Если бы я хотела похудеть на 10 кг. Мои шаги (рекомендации фитнес тренера) скачать в хорошем качестве

Если бы я хотела похудеть на 10 кг. Мои шаги (рекомендации фитнес тренера)

Забирайте бесплатно план тренировок на неделю: https://dbc.life/yt-plan-fit Садиться на диету или увеличить кардио? Любить себя или ежедневно качать пресс? Попеременно голодать или интуитивно питаться? Если вам нужно похудеть на 5-10 кг, это видео для вас! Я - Оксана, фитнес тренер с более чем 12 летним стажем и я знаю, как похудеть. Когда-то я была полной, считала, что живот это моя проблемная зона и что мне никогда не добиться кубиков. Сейчас, на протяжении 10 лет я поддерживаю вес - 59 кг и я подумала, теперь, зная то, что я знаю, как бы я сама действовала, если бы я хотела похудеть на 10 кг. Поэтому, если вы хотите похудеть или просто вам любопытно, что я хочу рассказать, приступаем! Итак, мои шаги, что бы я делала, если бы хотела похудеть на 10 кг: 00:00 моя история 00:52 Шаг 1, как похудеть на 10 кг: сначала похудеть на 1 кг 02:16 Шаг 2, как похудеть на 10 кг: найти правильную поддержку 05:50 Шаг 3, как похудеть на 10 кг: фитнес - это образ жизни 08:54 Шаг 4, как похудеть на 10 кг: взять под контроль сон и стресс 10:20 Шаг 5, как похудеть на 10 кг: считать ккал 14:26 Шаг 6, как похудеть на 10 кг: купить фитнес часы 17:45 Шаг 7, как похудеть на 10 кг: никаких фитнес марафонов 📸 Мои инстаграм:   / dreambodyclub   и 🎥 Мой второй - влоговый канал:    / oksananovozilova   ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб https://dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре    • Похудение, лишний вес, ненавистный живот и...   Как я полюбила себя. Моя история    • Моя история: как я похудела на 10 кг без д...   #здоровоепитание #похудениеженщинам #похудетьна10кг