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In diesem Video zeige ich dir die 5 wichtigsten Tipps für dünne Typen zum Muskelaufbau & Gewichtszunahme (Training & Ernährung für Masse Phase). Diese Tipps eignen sich optimal für schmale Typen, die Probleme beim Aufbau von Muskulatur oder allgemein Gewicht haben. ►►► Jetzt KOSTENLOS abonnieren: http://bit.ly/EverywhereFitnessDE-Abo... ►►► GRATIS E-Book (mit Ernährungs- & Trainingsplan): http://bit.ly/gratis-ebook-sichern I. Grundübungen (Brust, Schulter & Trizeps): Liegestütze in verschiedenen Varianten Bankdrücken Dips Schulterdrücken II. Grundübungen (Rücken, hintere Schulter & Bizeps): Klimmzüge in verschiedenen Varianten Rudern in verschiedenen Varianten III. Grundübungen (Beine & Core): Sprünge in verschiedenen Varianten Kniebeugen Ausfallschritte Kreuzheben ►►► Kalorienrechner (Gratis): http://bit.ly/gratis-kalorienrechner ►►► MyFitnessPal (Gratis): https://www.myfitnesspal.com/de ►►► 1700 Kalorien MASSE Shake: • MUSKELAUFBAU SHAKE selber machen (1700 KAL... ►►► Liste Kaloriendichter Nahrungsmittel: http://www.bmi-rechner.net/energiedic... ►►► Rezeptideen: http://everywherefitness.de/fitnessre... Sportliche Grüße, Sebastian ►►► Website: http://bit.ly/Everywhere-Fitness-Webs... ►►► Facebook: http://bit.ly/Everywhere-Fitness-Face... ►►► Instagram: http://bit.ly/Everywhere-Fitness-Inst... Musik [ Egzod - Mirage (feat. Leo The Kind) ]