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EL SENCILLO ENTRENAMIENTO PARA HACER ANTES DE DORMIR

¿Qué te parece hacer un entrenamiento rápido antes de acostarte? Con estos ejercicios de fortalecimiento trabajarás tu cuerpo y podrás tener una buena noche de descanso. Hay ejercicios como el puente de glúteos y algunos de elevación de piernas, así que trabajarás tu cuerpo completo de manera efectiva. Concéntrate en los movimientos, procurando realizarlos a un ritmo suave, presta atención a tu respiración y aprovecha esta rutina de ejercicios. Lo mejor es que esta serie reúne una gran cantidad de ejercicios abdominales, ayudándote a reducir la grasa del vientre y la espalda. ¡Aprovecha para relajarte con este sencillo entrenamiento! 5 4 3 2 1 ¡Vamos! 💪❤ ➡ Suscríbete al canal si quieres recibir notificaciones cada vez que subo nuevos videos, de lunes a sábado. ¡Y no olvides tomar mucha agua! 00:00 Puente De Glúteos 01:08 Flutter Kicks 01:30 Descanso 01:47 Tocar Talones 02:15 Descanso 02:37 Cotracción De Piernas 03:51 Descanso 04:18 Reverse Crunches 04:56 Descanso 05:29 Toe Tap Leg Lifts 06:02 Descanso 06:34 Thigh Lifts Right 07:11 Thigh Lifts Left 07:49 Descanso 08:21 V Up 09:13 Descanso 09:45 Swing Backs 10:32 Descanso 11:34 Puente De Glúteos 12:42 Descanso 12:54 Flutter Kicks 13:16 Descanso 13:34 Tocar Talones 14:02 Descanso 14:24 Cotracción De Piernas 15:37 Descanso 16:05 Reverse Crunches 16:43 Descanso 17:16 Toe Tap Leg Lifts 17:48 Descanso 18:21 Thigh Lifts Right 18:58 Thigh Lifts Left 19:36 Descanso 20:08 V Up 21:00 Descanso 21:32 Swing Backs