КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система скачать в хорошем качестве

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇ Простое Сообщество: https://prosto.social/ Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇ Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course Кажется, что вопрос сна банален и прост. Но и в этом само-собой разумеющемся процессе пристальный взгляд обнаруживает неожиданные закономерности. Правильный сон - это сочетание нескольких параметров, о которых мы уже говорили и будем говорить. "Сколько нужно спать", "когда спать" "в каких условиях спать" - всё это важные вопросы, но сегодня я бы хотел затронуть тему очищения мозга. Здоровый сон - это ещё и здоровье мозга. Ещё недавно мы не знали, какую роль поза сна имеет на очищение мозга, но сегодня интересные факты из научного мира показывают, что положение во сне - ключевой фактор в очищении мозга. Теперь мы, например, знаем, как спать НЕ стоит. Скажем, спать на животе - самый неэффективный способ сна (для мозга). Об остальных подробностях вы узнаете в видео. Приятного просмотра! Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/bok-ili-spina/ Наш патреон:   / prostiemisli   Полный текст со ссылками на источники: Поддержать канал: Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо! Яндекс кошель: 410013819792335 Вебмани: R152539527186 или Z146361469551 PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized http://yasobe.ru/na/prostiemisli BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5 ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55