FemMotion Method – Bachata Ladies Online Academy by Annita – Week 1 - *Flexibility* скачать в хорошем качестве

FemMotion Method – Bachata Ladies Online Academy by Annita – Week 1 - *Flexibility*

🇩🇪Beinstretching & Split-Vorbereitung ✨ In dieser Klasse arbeiten wir an der Beinbeweglichkeit und bereiten den Körper achtsam auf den Front Split und den Middle Split vor 🧘‍♀️💫. Ein sanftes Aufwärmen ist integriert. Am Morgen empfehle ich zusätzlich 5 Minuten, um den Körper locker zu machen ☀️. Material: 2 Yoga Blocks 🧱 cariñoso, en español y alemán: ⸻ 🇪🇸 Estiramiento de Piernas & Split ✨ En esta clase trabajamos el estiramiento de piernas, preparando el cuerpo para el split frontal y el middle split de forma progresiva y consciente 🧘‍♀️💫. Incluye un calentamiento suave. Si practicas por la mañana, te recomiendo añadir 5 minutos extra para soltar el cuerpo ☀️. Material: 2 yoga blocks 🧱