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COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA 🍴ricette veloci e facili

Ciao bellezze ✨ Nuovo episodio della rubrica “Cosa mangio in una settimana” ✿Porridge al microonde 30gr fiocchi d'avena 5gr cacao amaro 100ml latte (a vostra scelta) 100gr yogurt greco/soia (io bianco) Mescola i fiocchi d’avena, il cacao amaro e il latte, cuoci in microonde alla massima potenza per 1 minuto e mezzo o 2 minuti (in base alla consistenza che preferite). Una volta cotto, alterna uno strato di porridge e uno di yogurt, guarnire come si preferisce. ✿Plum-cake datteri: 120 g farina 30 g fecola di patate 20 datteri denocciolati 250g latte 2 uova 50g gocce di cioccolato fondente 60g noci tritate 1 cucchiaino di lievito per dolci Metti i datteri in ammollo nel latte caldo per 30 minuti, poi frullali fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi uova, farina, fecola e lievito, mescolando bene. Incorpora gocce di cioccolato e noci. Versa in uno stampo e cuoci a 180°C per 35–40 minuti. ✿Tortino cacao e cocco: ½ banana 40 g fiocchi di avena ½ cucchiaino di lievito per dolci 1 cucchiaino di cacao 1 cucchiaino di cocco grattugiato 50 ml di latte Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Versa in uno stampino e cuoci in forno (o friggitrice ad aria) a 200°C per circa 15 minuti. ✿ Panini base pizza: 1 base per pizza 400 g macinato di carne 100 g formaggio spalmabile Formaggio filante q.b. Spezie a piacere Rosola il macinato con le spezie. A fine cottura aggiungi il formaggio spalmabile e mescola bene. Lascia intiepidire. Taglia la base per pizza in 6 rettangoli, farcisci con il ripieno e aggiungi il formaggio filante. Cuoci in padella circa 7 minuti per lato, finché saranno dorati e croccanti. ✿Mousse chia: 250 g yogurt greco 0% 30 g semi di chia 30 g cacao amaro 20 g miele Mirtilli q.b. Mescola yogurt, semi di chia, cacao e miele fino a ottenere un composto omogeneo. Lascia riposare in frigo per tutta la notte. Prima di servire, aggiungi i mirtilli. ✩La mia lista degli acquisti AMAZON che consiglio: https://www.amazon.it/shop/mirianarii... (link amazon affiliati) E se il video ti è piaciuto lascia un 𝐦𝐢 𝐩𝐢𝐚𝐜𝐞 e 𝐢𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 per non perdere nessun video! 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐈𝐌𝐈 𝐀𝐍𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐔: Instagram →   / @mirianariitano   Tik Tok →   / miriana.riitano   For business & marketing proposals → riitanomiriana@gmail.com