День 4. Внимание меняет состояние и реальность | Курс "Повышаем вибрации" скачать в хорошем качестве

День 4. Внимание меняет состояние и реальность | Курс "Повышаем вибрации"

Это День 4 курса «Повышаем вибрации». Проходи практики по порядку — так эффект для нервной системы максимальный. Если ты только подключилась — начни с первого дня    • День 1. Контакт с телом | Курс "Повышаем в...   Внимание — это фильтр вибрации. То, что ты усиливаешь вниманием, становится твоей реальностью. В этом подкасте мы говорим о внимании как о главном фильтре вибрации и состояния. То, куда направлено твоё внимание, усиливается. Не потому что «так надо», а потому что так работает нервная система, энергия и восприятие. В этом дне тренинга повышения вибраций ты увидишь: – как внимание формирует состояние и эмоциональный фон – почему мы застреваем в одних и тех же сценариях – как незаметно усиливаем то, от чего хотим уйти – и как вернуть себе выбор, меняя фокус внимания Это не теория и не мотивация. Это практическое наблюдение за собой и реальный разворот восприятия. 🎧 Подкаст — часть тренинга «Повышение вибраций». Слушай и наблюдай, как меняется состояние. 4 день. Внимание как фильтр вибраций Там, где твоё внимание — там твоя вибрация. 🖤Смысл дня Вибрация падает не из-за больших стрессов. Она падает, когда внимание утекает туда, куда ты даже не хотела его направлять: в новости, тревожные мысли, чужие эмоции, автоматические сценарии. Когда внимание рассыпается, тело считает это угрозой. Ты ощущаешь усталость, рассеянность, тревожность — даже без внешних причин. Сегодня ты возвращаешь силу туда, где она была всегда: в фокус. 🖤Учимся замечать, куда утекает внимание. 🖤Практика: «Фокус-метка» Каждый час задавай себе один вопрос: «Где сейчас моё внимание?» Почувствуй, где оно было — в теле или в голове, в прошлом или будущем, в тревоге или в реальности. Сделай мягкий вдох. Расслабленный выдох И верни внимание в тело — дыхание, спину, опору ног, пятую точку. 5 секунд — а вибрация уже меняется. 🖤Задание дня Сделай 5 осознанных возвращений внимания в течение дня. Запиши одно самое заметное — то, после которого состояние изменилось явно. 🖤Чудо-наука Когда внимание блуждает, активируется DMN — сеть пассивного мышления, связанная с тревожностью, самокритикой, утомлением. Когда ты возвращаешь внимание в настоящий момент, включается префронтальная кора — зона выбора, ясности, спокойствия. Это не эзотерика. 🖤Это чистая нейрофизиология: направленное внимание = повышенная вибрация. 🖤Рефлексия — На что по привычке уходит моё внимание? — Что изменилось, когда я возвращала его в тело? — Что во мне меняется, когда я возвращаю внимание в тело? Делись в комментариях своими наблюдениями... Если тебе важно не терять состояние между практиками, я оставляю пространство, где мы это поддерживаем каждый день https://t.me/prostopraktik