VINYASA SLOW FLOW | TWIST AND OPEN скачать в хорошем качестве

VINYASA SLOW FLOW | TWIST AND OPEN

Hej jogini! Przed nami wspólna krótka praktyka, dostępna dla każdego. Płynne, ale powolne flow, trochę skrętów, wygięć i otwarcie w bokach ciała. Tak aby poczuć jak twoje ciało na każdym poziomie staje się bardziej elastyczne, znikają zastoje i blokady, a narządy wewnętrze przez delikatny nacisk - zaczynają lepiej pracować. Praktyka pomocna dla ciała które potrzebuje energii. Delikatne rozciąganie, rozbudzanie stopniowo całego ciała, wzmacnianie, płynne przejścia i zatrzymanie w pozycjach. To wszytsko co Cię czeka podczas tej pratyki. Uczymy się połączyć ruch z oddechem, na początku może to być trudne ale pamiętaj aby przede wszystkim nie wstrzymywać oddechu, jeżeli jesteś początkującym joginem/joginką to po prostu oddychaj w swoim tempie. Ale przede wszystkim chcemy podczas praktyki jogi poczuć swoje ciało i podejść do niego z uwagą i całkowitym szacunkiem. Nie zapominaj, że twoje ciało to twój dom - zadbaj o nie także podczas praktyki! Jeżeli jakaś pozycja dziś będzie za trudna, możesz sprawdzić czy jesteś w stanie w nią wejść, jeżeli dziś nie dasz rady, to omiń ją lub w dowolnym momencie przejdź do pozycji dziecka. To co, wskakuj na matę i zaczynamy! MARA Jeżeli chcesz być na bieżąco, zasubskrybuj mój kanał na YT i zaobserwuj mój profil na IG: @santa_mara_s