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Cómo logré revertir mi prediabetes sin medicamentos (y qué aprendí en el camino)

Hace unos años descubrí algo que nunca imaginé: yo también tenía prediabetes. Mi glucosa estaba en 107 mg/dL y mi hemoglobina glicosilada en 6.1 %. No tenía síntomas, no me sentía enfermo… pero mi metabolismo ya estaba pidiendo ayuda. En este video te cuento cómo logré revertir la prediabetes sin medicamentos, solo cambiando mis hábitos de alimentación, movimiento y descanso. Aprenderás qué factores pueden llevarte a la prediabetes aunque no tengas antecedentes familiares, por qué el músculo es tu mejor aliado para controlar la glucosa, y cómo pequeñas decisiones diarias pueden transformar tu salud metabólica. 💬 Déjame tus preguntas en los comentarios, las leo y respondo todas con gusto. 📩 Y suscríbete a mi newsletter quincenal gratuita, donde comparto tips de nutrición, vitaminas, control metabólico y casos clínicos reales que pueden ayudarte a entender tu cuerpo y cuidar tu salud Suscríbete a mi magazin quincenal (Newsletter del Doctor Barcha) sobre casos clínicos de interés (pueden ser como el tuyo), tips saludables de ejercicio y alimentación, avances en exámenes diagnósticos y de tratamiento... . https://www.doctorbarcha.com/subscribe