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Sortir de la rumination avec la résolution de problème

La résolution de problème est une procédure anti-ruminations enseignée fréquemment aux patients lors d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Elle est très souvent utile pour les patients anxieux, notamment dans le TAG (Trouble d'anxiété généralisée) ou la dépression. Je vous la présente ici en 6 étapes: 1) identifier et nommer la rumination 2) identifier une possible attitude négative face au problème 3) formuler le problème et l'objectif à atteindre en termes concrets 4) brainstorming 5) choisir une solution 6) appliquer la solution retenue Si vous appréciez mes vidéos le meilleur moyen de me soutenir vous prendra seulement deux clics: 1) mettez un petit pouce bleu; 2) abonnez-vous à la chaîne. Merci beaucoup pour votre soutien! :) -------------------------------------------------------------------- ●GUÉRIR DES ATTAQUES DE PANIQUE/CRISES D'ANGOISSE ►https://didier-have.learnybox.com/gue... ●TÉLÉCHARGEZ MON GUIDE OFFERT "11 TECHNIQUES ESSENTIELLES POUR VAINCRE L’ANXIÉTÉ" ►https://didier-have.learnybox.com/11-... -------------------------------------------------------------------- ●SITE WEB ► https://www.didier-have.com ●SITE WEB ► https://www.psyemdrmontreal.com ●FACEBOOK►  / didierhavepsychologue   -------------------------------------------------------------------- MUSIQUE : ●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"