【寝室用 音楽】深い眠りへ導く睡眠ピアノ。ベッドで過ごす穏やかな時間 一日の疲れが消えていく睡眠用BGM 睡眠導入｜眠りの灯 light of sleep 睡眠雑学No.30 優しいピアノNo.31 скачать в хорошем качестве

【寝室用 音楽】深い眠りへ導く睡眠ピアノ。ベッドで過ごす穏やかな時間 一日の疲れが消えていく睡眠用BGM 睡眠導入｜眠りの灯 light of sleep 睡眠雑学No.30 優しいピアノNo.31

【寝室用 音楽】深い眠りへ導く睡眠ピアノ。ベッドで過ごす穏やかな時間 一日の疲れが消えていく睡眠用BGM 睡眠導入｜眠りの灯 light of sleep 睡眠雑学No.30 優しいピアノNo.31 【睡眠のコツ動画はこちら↓↓】    • 【意外にみんな知らない❓入眠のコツ】思考が穏やかになる睡眠用BGMリスニング😌睡眠導...   【この動画の内容は…】 心と体をリラックスさせる優しい音色のピアノ音楽が流れます。 睡眠導入に使ってください。 曲はソルフェジオ周波数528Hzに調整した心が落ち着く音楽です。 再生開始から約6分半程で画面が暗くなります。 00:00 動画始まります。 04:42 ここから画面が暗くなっていきます。 06:42 画面の暗転完了。 【期待できる効果…】 ①ピアノの音色で副交感神経の働きが高まる😊 ②自律神経の副交感神経が高まるので心と体がおやすみモードになる😌 ③穏やかに入眠😴 ④睡眠雑学で新しい睡眠知識をゲット！ 【効果を高めるために…】 ①リラックスできる環境に身を置いてください。 ②ゆっくり呼吸を整えてください。（4秒吐いて、4秒吸うを数回繰り返す） ③BGMに意識を集めていってください。 ✨アドバイス✨ 頭の中で、何か考え事が溢れてしまい、音楽に集中できない時は、 「ハンモックに揺られている自分」を想像しながら音楽を聴いてみてください。 （考え事が消えるまで続けてください。） 【健康的なご視聴をお願いします】 音量はなるべく小さくしてください。 イヤホンは本当に寝てしまう前に取って頂くのがベストです。 自動再生はオフを推奨します。 睡眠用BGMをご利用する際は、睡眠の質を上げるためにも無理なくご利用下さい。 【ご注意】 この動画は睡眠を保証するものではありません。 ご視聴時は、無理な姿勢でなく、横になるなど楽な姿勢を推奨します。 【おすすめ動画】    • 【睡眠用BGM 寝落ち】ストレスを忘れる睡眠ピアノで自律神経ケア😊安心して眠る睡眠導...      • 【睡眠用BGM ピアノ】おやすみ前に聴く眠気を呼び込む眠り音楽。副交感神経を高める睡...   【SNSはこちら↓↓】 眠りの灯 【 睡眠導入×ファンタジー light of sleep】 Twitter (X)： x.com/lightofsleep?t=Qwfoc9eBuJS9rAZZ53ndiw&s=03 instagram： instagram.com/lightofsleep?igsh=ejdmYTl1NzJtaXBo 【チャンネル登録はこちら↓↓】 眠りの灯 【 睡眠導入×ファンタジー light of sleep】    / @light-of-sleep   【当チャンネルの著作権・ライセンスについて】 動画素材、音楽素材についてオリジナルもしくは フリー素材（著作権表示が必要な場合は説明欄に記載）を使用しております。 不備等ございましたらご連絡下さい。 【ここまで読んでくれてありがとう！】 動画にコメント、チャンネル登録や高評価を頂けるとすごく嬉しいです。 気に入っていただけたらお友達も薦めてください。よろしくお願いいたします。 #寝室用 音楽 #ピアノ #睡眠用BGM #寝落ち #睡眠雑学