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(요가은) 허리통증에 좋은 이른 아침 스트레칭 / 누워서 하는 스트레칭

이른 아침, 침대에서 일어나기가 어려운 분들, 아침에 몸이 많이 뻣뻣하게 느껴지는 분들을 위해 준비한 스트레칭입니다🥰 누워서 하는 동작들로 구성했어요. 어깨부터 등허리, 골반, 허벅지까지 몸이 시원해지면서 정신이 맑아지는 것을 경험해보세요! 🌸베게를 하나 준비해주세요 🧘🏻‍♀️ 시퀀스는 누워서 하는 나비 자세, 비둘기자세, 허벅지 스트레칭, 척추 비틀기가 포함되어있습니다. 🧘🏻‍♀️ 음악 : Hulu Ukulele - Chris Haugen #누워서하는스트레칭 #아침스트레칭 #아침요가 후원하는 방법 국민 773902-01-184203 김가은 소중한 후원, 저에게 정말 큰 힘이 됩니다❤️ 따뜻한 마음 정말 감사해요🙏🏻 _ 인스타   / yogaeun_healing   사진으로 찾는 요가자세 https://yogaeun.tistory.com 요가은 영상리스트 https://yogaeun.tistory.com/294 궁금해요 리스트 https://yogaeun.tistory.com/390 추천요가 리스트 https://yogaeun.tistory.com/391 요가은팁 리스트 https://yogaeun.tistory.com/392 -- English Yoga videos will be uploaded in my YoGaEun English channel🙏🏻 check this! 👉   / @yogaeuneng