Geleide meditatie voor de HSP: verbinden met jouw levensenergie en hoogste potentieel скачать в хорошем качестве

Geleide meditatie voor de HSP: verbinden met jouw levensenergie en hoogste potentieel

Deze geleide meditatie, speciaal voor hoogsensitieve mensen, ondersteunt jou op je pad naar supergroei. Door verbinding te maken met jouw levensenergie en jouw hoogste potentieel kan jij als HSP het sensitive boost effect gaan ervaren. De linken naar de Facebookpagina "Hoogsensitief Vlaanderen en Nederland": https://www.facebook.com/groups/82784... naar de website: https://www.tomorrowmind.be/tips-advi... Meer informatie over hoogsensitiviteit: Ongeveer 20% van de mensen wordt geboren met een zenuwstelsel dat veel gevoeliger is dan de gemiddelde mens een brein dat veel dieper verwerkt dan de gemiddelde mens (meer hersenactiviteit) genen die dit bepalen (in totaal spelen een set van 10 genen een rol in het voorspellen van hoogsensitiviteit) Hoogsensitief zijn is dus geen stoornis, maar een neurobiologisch verschil. Wat houdt dit allemaal concreet in: 1. Zenuwstelsel Via het zenuwstelsel worden boodschappen (prikkels) van de delen in het lichaam naar de hersenen gestuurd en omgekeerd, waaronder alle informatie (prikkels) die de zintuigen opvangen. Bij de HSP voelt alles dus intenser. Dus: je registreert meer informatie en hebt meer aandacht voor subtiele details in de omgeving. Het gaat om fysieke prikkels, emotionele prikkels, prikkels die nieuwe situaties en omgevingen geven en sociale prikkels. Niet elke HSP is op alle zintuigen even gevoelig. 2. Brein Het brein van de HSP verwerkt dieper en intenser. Het brein van een HSP vertoont op een MRI significant meer activiteit in belangrijke delen van de hersenen die te maken hebben met visuele verwerking en het evalueren van gecompliceerde dingen en details. Bij de HSP is er meer activiteit in de mediale en posterieure pariëtale delen en de temporale en linker occipitotemporale delen. Ook hersengebieden waar spiegelneuronen zich bevinden worden bij hoogsensitieve personen sterker geactiveerd (= meer empathie) dan bij niet-hoogsensitieve personen. Het hoogsensitieve brein blijft doorgaan met intens verwerken, zelfs in rusttoestand. Dus: als jij regelmatig merkt dat je op iets reflecteert terwijl anderen al lang verder zijn gegaan, dan is dat dankzij de werking van jouw hoogsensitieve brein. 3. Genen De korte variant van het gen 5-HTTLPR (serotonine transponder gen) komt heel vaak voor bij hoog sensitieve personen en maakt hen gevoeliger voor hun omgeving: diepgaande verwerking van informatie uit de omgeving. Bij de HSP is er grotere gevoeligheid voor sociale omgeving (stemming van anderen) en leefomgeving. Combineer dit gen met een ongezonde omgeving tijdens de kindertijd, en je hebt meer kans op psychische problemen. Naast serotonine is dopamine een zeer belangrijke neurotransmitter die een rol blijkt te spelen. Recent onderzoek wijst uit dat bepaalde dopamine genen (waaronder DRD4) bepalen dat HSP’s beter dan gemiddeld lijken te functioneren in goede omstandigheden en slechter dan gemiddeld in slechte omstandigheden. Bij de HSP is er verhoogde responsiviteit DAT BETEKENT sterker reageren op gebeurtenissen EN DUS groter risico op depressie. Maar indien er voldoende steun, stimulans en bevestiging is, zal het sensitive boost effect ervoor zorgen dat de HSP er alleen maar sterker uitkomt (zelfs bij negatieve gebeurtenissen). Hierdoor hebben HSP’s dus meer baat bij ondersteuning en therapie dan niet HSP’s! Conclusie: De HSP ervaart de wereld anders. Zij zijn zich meer bewust van subtiele nuances en verwerken informatie grondiger. Zij merken details op waar anderen gewoon overheen kijken. Dit alles kost uiteraard meer energie en verklaart waarom HSP’s makkelijker overprikkeld geraken en meer nood hebben aan recuperatie. Hoewel hoogsensitiviteit gekoppeld gaat met tal van sterktes en voordelen (empathie, creativiteit, zorgzaamheid, diepgang, enz.), kan het dus vaak leiden tot overprikkeling en uitputting. Een HSP zal eerder vermoeid geraken, simpelweg omdat de breinactiviteit veel hoger ligt en dat meer energie kost. Door hun groot inlevingsvermogen lopen zij ook meer risico om zichzelf te verliezen in gevoelens en problemen van anderen. Bovendien voelen zij alles sterker aan, waardoor zij makkelijker verdriet en pijn ervaren. Ook cijferen ze hun eigen noden dikwijls weg. Niet alleen uit zorg voor de ander, maar helaas ook omdat zij dat aangeleerd kregen. Als jij hoogsensitief bent, heb je waarschijnlijk ervaring met overprikkeling, verhoogde stress en emotionele uitputting. HSP's die zich niet bewust zijn van hun genetische eigenschap kunnen vaak het gevoel hebben "anders" te zijn, soms zelfs "abnormaal". Het is dan ook voor velen een verademing te ontdekken dat zij biologisch gewoon anders in elkaar zitten en dat dit normaal blijkt. Ondanks alle kwetsbaarheden is hoogsensitiviteit een kracht. De kunst is om de omstandigheden te optimaliseren om zo overprikkeling te vermijden en jezelf als "bijzonder" te beschouwen. Enkel wanneer je je hoogsensitiviteit omarmt, zal je kunnen openbloeien.