75 ✨MEDIUM✨ VLOG | tipy na zdravé recepty, běh nebo chůze a pojďme se pochválit! скачать в хорошем качестве

75 ✨MEDIUM✨ VLOG | tipy na zdravé recepty, běh nebo chůze a pojďme se pochválit!

Ahoj! 🎀 řekla jsem si, že v prvním vlogu k nové challengy, kterou jsem si pro sebe určila vám ukážu nějaké zdravé a dobré recepty, co si ráda vařím. Taky vám doporučím nějaké spotřebiče, co vám mohou ulehčit v kuchyni práci. Pobavíme se o tom, co je za mě lepší jestli běh nebo chůze a taky si popovídáme o tom, jak být lepší než včera. Napište mi to do komentářů, pokud se Vám video líbilo, budu moc ráda za komentář, LIKE a ODBĚR! Recept na sušenky🍪: ✨100g ovesných vloček ✨lžíce chia semínek ✨lžíce konopných semínek ✨jedno vejce ✨2 lžíce neochuceného ořechového másla (dávám buď arašídové nebo mandlové) ✨4 lžíce sladidla (cokoliv chcete javorový sirup, med, čekankový nebo kokosový) ✨půlku odměrky proteinu (vanilka/čokoláda nebo který máte rádi) ✨jablečná přesnídávka (nebo omáčka) kupuju v DM bez přidaného cukru (cca 4 lžíce) nebo můžete dát půlku rozmačkaného banánu ✨nakrájenou čokoládu nebo čokoládové pecky -peče se na 180 stupňů cca 10 minutek -potom potřete roztopenou hořkou čokoládou a dáte špetku mandolské soli Na Brainmarketu mám stále slevový kód: terezaslife10 🤍 Objednáte tady: https://www.brainmarket.cz #terezaslife #75mediumchallenge #75dayschallenge Také mě nezapomeňte sledovat na instagramu:   / _terezadolezalova_   TikTok: terezadolezalova_ G-mail: [email protected] Music track: Biscuit by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: honey jam by massobeats Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: A New Day by shandr Source: https://freetouse.com/music Music for Videos (Free Download)