اگر کسی ترکت کرده باید اینکارو انجام بدی | چطوری با تنها شدن در رابطه کنار بیاییم؟ скачать в хорошем качестве

اگر کسی ترکت کرده باید اینکارو انجام بدی | چطوری با تنها شدن در رابطه کنار بیاییم؟

وقتی کسی شما رو ترک می‌کنه، ممکنه خیلی احساس تنهایی و سردرگمی کنی و فکر کنی دیگه هیچ‌چیز سر جاش نیست. اما واقعاً مهم‌ترین کار اینه که به خودت زمان بدی و بگذاری احساساتت رو درک کنی. ناراحتی، غم و همه‌ی این احساسات طبیعی هستند، پس خودت رو سرزنش نکن. به جای اینکه فقط روی پایان رابطه تمرکز کنی، سعی کن ازش درس بگیری و ببینی که چطور می‌تونی رشد کنی. این موقعیت، می‌تونه فرصت خوبی باشه تا روابطت با دوستان و خانواده رو بیشتر کنی و از حمایت عاطفی اون‌ها بهره ببری. یکی دیگه از راه‌های کنار اومدن با تنها بودن، توجه به خودشه. شاید توی رابطه قبلی بیشتر خودت رو با طرف مقابلت وفق داده بودی، اما حالا وقتشه که دوباره به علایق و خواسته‌های خودت توجه کنی. می‌تونی به کارهایی که همیشه دوست داشتی بپردازی، مثل ورزش، مطالعه، یا حتی چیزهای جدیدی امتحان کنی. این کارا نه تنها کمکت می‌کنه که از احساسات منفی دور بشی، بلکه اعتماد به نفس‌تو هم دوباره برمی‌گردونه. تنهایی شکست رابطه رشد شخصی پردازش احساسات اعتماد به نفس حمایت عاطفی خودشناسی یادگیری از تجربه بازیابی انرژی روابط دوستانه