【健康促進】如何健康老化？健康的飲食習慣及生活型態該怎麼執行？｜耀你強教練 скачать в хорошем качестве

【健康促進】如何健康老化？健康的飲食習慣及生活型態該怎麼執行？｜耀你強教練

人體在自然老化下，健康狀態不進則退。 特別是在骨骼肌肉、神經系統與血液循環的退化，讓50歲左右的人感受明顯。 你希望80歲還活躍地跟40歲一樣，能行動自如的生活嗎？ 那麼，你20、30歲就要開始養成健康習慣， 因為許多疾病的發生都是累積了幾年或幾十年的不良習慣而造成的。 你可以在生病時，才想到要照顧自己。 也可以選擇在人體機能退化前便積極介入，提升健康素養，從事促進健康的活動， 便能逆轉疾病前期，避免罹患三高慢性疾病或降低癌症發生機率。 00:04 自然老化 00:33 男女性荷爾蒙的變化 01:05 更年期症狀 01:28 什麼是雌激素？ 02:11 如何面對更年期不適症狀？ 02:55 如何逆轉糖尿病前期？ 04:21 什麼是動脈粥狀硬化？ 05:57 什麼是管狀動脈心臟病？ 07:01 國人十大死因 07:40 健康就像一顆種子 07:54 結尾 【耀你強 健康促進工作坊】 工作坊提供便於理解的健康醫學認知，並透過思考、探討、交流的方式協助您規劃符合自身現狀的健康促進活動。 活動主題： 1. 哪些因素會直接影響身體健康呢？快來掌握致病的五大因素，並予以防範。 2. 你知道肥胖與許多疾病其實是身體在發炎嗎？認知風險才能從容因應！ 3. 糖尿病前期及許多疾病早期是可以逆轉的，用對方法就可以遠離慢性病。 4. 你容易受外在因素而影響情緒嗎？您將學習如何平衡情緒。 5. 你最近有感受到壓力嗎？測量壓力指數，進行減壓活動。 6. 評估自身健康等級，安排促進健康活動。 活動特色： 1. 體驗式課程 解析健康檢查報告項目及其意義 針對自身現況，對健康項目進行分級評估，擬定健康促進方案 2. 互相交流 提出健康相關議題，找出原因以及因應對策。 分享成功者經驗 活動價值： 1. 您將完成個人或家人的｢健康管理目標卡｣，克服｢知道｣和｢做到｣的距離！ 2. 贈送課後一周內免費諮詢 健康狀態和幸福快樂需要用心促進，耀你強教練與您一同規劃！ 每梯次限額12人，趁現在報名！ https://forms.gle/9AeFX7U4GTNeS4pC6 歡迎至網站了解更多相關資訊：https://www.ar4321.com.tw/medicine22_... 【聯絡我們】 Email：[email protected] LINE：http://bit.ly/2P357CC​ Facebook：http://bit.ly/3s9jeVC #健康 #老化 #更年期 #糖尿病 #動脈粥狀硬化 #冠心病 #健康促進 #工作坊