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纯素食者可能会缺少的营养 |【素】花生健康医药 EP135

素食者通常分为两种，一种是不吃肉但吃蛋类和牛奶的蛋奶素（或吃蛋类不吃奶制品，或者吃奶制品不吃蛋类）；另一种是完全不吃动物性食品的纯素食者。 如果你是纯素食者，那这一集你一定要看完。因为我会让你知道你可能会缺乏什么营养，和应该要怎样才能获得足够的营养。 一定要看完哦~还有点赞、分享和订阅我们的频道，谢谢。 主要内容： 0:40 铁质 2:21 维生素B12 3:11 Omega-3 4:12 蛋白质 5:13 锌 5:38 维生素A 和 维生素D 参考： 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti.... 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... #纯素食 #纯素食者 #素食 #素 #vegetarian #营养 #nutrition #nutrients #花生 #花生健康医药 #flowergrow #flowergrowhealthandmedicine #freepharmacy #pharmacy #pharmacist #药剂师 —————————————————————————— 你的按赞是我们最大的动力！记得按一下吧 flowergrow致力于把复杂的健康营养知识变得简单，欢迎订阅并打开小铃铛！ Facebook Channel:   / %e8%8a%b1%e7%94%9f%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%8c...   Youtube Channel:    / @flowergrowhealthmedicine2020   商务合作请联系: [email protected] 网站: freepharmacy.com.my 花生健康医药 Flowergrow Health & Medicine 是由对教育有热诚的药剂师创建的。这是一个热衷于宣扬和教育民众关于健康医药知识的专页。