У нас вы можете посмотреть бесплатно Челледж! 55 отличных дней! Недели 8-9! Подводим итоги! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Всем привет дорогие друзья, я Алена Дегтярёва,автор проекта Союз Души Ума и Тела. Сейчас в сети популярно видео - это челендж 75 трудных дней, когда все 75 дней ты соблюдаешь определенные правила ! И хоть в свои 55 Алена ягодка опять, я тоже решила принять участие в челендже, хоть мне это и не свойственно и даже,признаюсь,немного страшно. Поэтому свой первый челендж МЫ решилИ назвать 55 ОТЛИЧНЫХ ДНЕЙ! 55 дней я буду соблюдать следующие правила: 1 Я Откажусь от сахара и фруктозы, буду соблюдать правильное питание,в моем случае это интервальное питание! 2 Это Прогулки 5000 тысяч шагов в день 3 Чтение художественной литературы 20 страниц в день! 4 Буду делать Зарядку, это суставная гимнастика 10 мин утром! 5 Отказ от соцсетей или сокращение экранного времени! Я Буду держать вас в курсе и делиться своими результатами и ощущениями каждую неделю! Подводим итоги челленджа!