Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно скачать в хорошем качестве
Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно
3 years ago
бег
бег вреден
марафон
забег
как понизить пульс
восстановление
Дмитрий Митяев
как правильно бегать
как начать бегать
беговая экипировка
сауна после бега
растяжка после
вред растяжки
баня после тренировки
вред от марафона
как пробежать марафон
42 км
техника бега
бег по утрам
бег для похудения
канал о спорте
канал о беге
как бегать быстрее
полумарафон
ногти бегуна
обезвоживание
питание на марафоне
травмы при беге
травмы бегуна
что будет если
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно
СТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН https://www.begvreden.ru В этом выпуске мы бы хотели разобрать очень важную и казалось бы очевидную вещь - это восстановние сразу после старта! Многим кажется, что восстановление после гонки - это бокал пивал на лужайке в стартовом городке, но нет. Разберем несколько мифов и пройдемся по обязательным моментам, на которые хорошо бы обратить внимание. #бег #марафон #травма Список исследований про растяжку: 1. Не дает профилактики травм. (I Shrier, 1999) 2. Не повышает спортивные показатели. Падала скорость у спринтеров (James R J Beckett, 2009) Снижалась высота прыжка (David G Behm, 2007) Снижается сила квадрицепса и хамстрингов (Leyla Alizadeh Ebadi, 2018) Падала концентрическая и эксцентрическая сила (U Sekir, 2009) 3. Не ускоряет восстановление. Замедляет. (Sam Pooley, 2019) 4. Не убирает боль из мышц. (Karoline Cheung, 2003) 5. Не нужна во время разминки. (Ian Shrier, 2000) Контактная информация: 📧 E-mail: [email protected]
Comments
