Не делайте этого, если вы делаете жим ногами скачать в хорошем качестве

Не делайте этого, если вы делаете жим ногами

Не делайте этого, если выполняете жим ногами. Во время жима ногами ни в коем случае нельзя отрывать ягодицы от подушки. Это приводит к скруглению поясницы и может стать серьёзным риском грыжи межпозвоночного диска. Кроме того, новички часто слишком концентрируются на сгибании колена, что в итоге приводит к чрезмерной нагрузке на колени. Помните, что нужно толкать бедра и не допускать выхода коленей слишком далеко за пределы голеностопа. http://www.naturalgallantbodybuilding... Хотите поддержать мою работу? Перейдите на Patreon:   / naturalgallantbodybuilding   ЧТО ТАКОЕ ВИДЕО С ПОЛНОЙ АМПЛИТУДОЙ ДВИЖЕНИЯ:    • What IS Full Range of Motion in Your Natur...   СТЫДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ВЫ ИХ ДЕЛАЕТЕ? ВИДЕО:    • SHAME TRAINING   ВИДЕО «СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ»:    • Strategic Range of Motion for GROWTH   ВИДЕО «СЕКРЕТЫ ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ»:    • Secret Tips on Back Training   ВИДЕО «КАК НАРАЩИВАТЬ МАССУ НАТУРАЛЬНОМУ БОДИБИЛДЕРУ»:    • My Secrets for Getting Big as a Natural Bo...   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/naturalgall... ОДЕЖДА И БЕЛЬЕ: http://tee.pub/lic/aAGa4mYyeEQ Фотография и искусство: http://fineartamerica.com/profiles/ja... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ ТВИТТЕР   / jasongallant9