Если ты переедаешь - сделай эту технику! скачать в хорошем качестве

Если ты переедаешь - сделай эту технику!

Сегодня хочу поговорить с вами о переедании. Но немного иначе, чем это обычно делают. Когда речь заходит о лишнем весе или переедании, чаще всего разговор очень быстро сводится к калориям, диетам и силе воли. Складывается ощущение, что если человек переедает, значит он просто недостаточно контролирует себя. Но за годы работы с пищевым поведением я всё чаще вижу другую картину. Человек может прекрасно понимать, как устроено питание. Может читать про здоровый рацион, знать, какие продукты полезны, а какие нет. Может много раз пытаться худеть. И при этом всё равно регулярно переедать. Поэтому сегодня я хочу предложить вам одну простую практику. Она помогает посмотреть на свою жизнь чуть шире и понять, что на самом деле может стоять за перееданием. Это небольшая техника самооценки, которая помогает увидеть, в каких сферах жизни может быть дефицит заботы о себе. И иногда уже одного этого понимания бывает достаточно, чтобы начать менять отношения с едой. Давайте попробуем сделать эту практику вместе. 📌 Хочешь понять, почему ты не худеешь? Заполни анкету — я лично посмотрю и подскажу твою истинную причину. https://docs.google.co... 📌 Смотрите также моё большое видео о том, как похудеть навсегда — без диет и жестких правил. • 6 простых шагов: Как п... 🌿 Подписывайся на мои соцсети: Instagram → / nutri.olkov Telegram → https://t.me/ololkov Напиши в комментариях: — что в этом видео было для тебя новым, — а что ты уже знала. Я читаю каждый комментарий 💬 Спасибо, что смотришь и остаёшься здесь 🤍