Come gestire le emozioni e non entrare nel panico... скачать в хорошем качестве

Come gestire le emozioni e non entrare nel panico...

In questo video voglio darti 5 aspetti che puoi fare da subito per migliorare il rapporto con le tue emozioni. Essere consapevole cioè riconoscere quando l'emozione sta uscendo. Vedi le emozioni e i tuoi pensieri come delle entità separate... Una volta riconosciuta l'emozione bisogna accettarla. E poi ridurle l'impatto che questa emozione fa sul tuo corpo, ad esempio con la fisiologia del corpo, che è fondamentale per le tue emozioni. Soprattutto puoi spostare il focus, se pensi che sei arrabbiato l'arrabbiatura aumenterà, invece sposta il pensiero su altro... Un allenamento che puoi fare è immedesimarti negli altri e vivere le sensazioni e le emozioni che stanno vivendo, cosi potrai riconoscerli su di te... Inizia ad essere più consapevole di quello che ti accada... e per farlo, inizia a condividere con gli altri quello che provi. Seguimi su instagram www.instagram.com/danieledibenedetti Seguimi su Facebook www.facebook.com/danieledibenedetti Il mio unico evento dal vivo www.dalsognoalsuccesso.com