7 Причин, из-за которых НЕ БУДЕТ никаких ЭФФЕКТОВ от ВОЗДЕРЖАНИЯ! скачать в хорошем качестве

7 Причин, из-за которых НЕ БУДЕТ никаких ЭФФЕКТОВ от ВОЗДЕРЖАНИЯ!

Также посмотри интересные видео из плейлистов: 1.    • Срывы воздержания и как восстановиться   2.    • Антисрыв воздержания: рабочие советы, кото...   3.    • Ошибки и правила воздержания: что важно зн...   Таймкоды: 0:00 – ВСТУПЛЕНИЕ. 0:35 – Подобная ситуация, когда ты не чувствуешь никаких эффектов от ВОЗДЕРЖАНИЯ 1:15 – 1 Причина. Переедание 3:24 – 2 Причина. Просмотр телефона в постели 4:03 – 3 Причина. Телевизионные новости 4:38 – 4 Причина. Тонизирующие напитки перед сном 5:17 – 5 Причина. Скрытое заболевание 6:11 – 6 Причина. Стрессы и конфликты, что произошли накануне 7:03 – 7 Причина. Перетренированность 8:29 – ВЫВОД В этом видео я расскажу после каких действий и причин ты не будешь ощущать никаких эффектов от ВОЗДЕРЖАНИЯ. 1 Причина. Переедание. Если ты на ночь вкусно и плотно поел, особенно мяса, что долго переваривается, а потом плохо от этого спал или долго не мог нормально уснуть, то естественно, что ты не выспишься. Утром трудно будет проснуться в привычное время, а днём из-за того что ты не выспался, будешь чувствовать себя уставшим и разбитым. И, конечно, все положительные эффекты от ВОЗДЕРЖАНИЯ не почувствуешь и они исчезнут. 2. Причина. Просмотр телефона в постели. Нельзя перед сном залипать в телефоне и тем более брать его в постель, так как он излучает свет, а мозг думает, что день ещё продолжается. В этот момент не выделяется мелатонин – гормон сна, и ты будешь долго потом мучиться, чтобы уснуть. 3. Причина. Телевизионные новости. Я вообще не советую смотреть новости не утром, не днём, а тем более перед сном. Там столько выливают негатива, чтобы тебя зацепить и растревожить и где, правда, а где нет, никогда не узнаешь. Каждый вещает правду так, как ему выгодно. А вот тревогу и страх от просмотра современных новостей ты точно получишь, а потом от этого уснуть будет трудно, а сон будет тревожным. 4. Причина. Тонизирующие напитки перед сном. Я уже неоднократно рассказывал, что перед сном не стоит напиваться много жидкости, особенно тонизирующих напитков таких, как чай, кофе, энергетики, а хуже всего это выпить алкоголь. И здесь не только будет нарушен сон, так как придётся много раз за ночь вставать по нужде, а и увеличивается вероятность срыва Практики ВОЗДЕРЖАНИЯ. 5. Причина. Скрытое заболевание. Совсем неочевидная причина – это скрытое протекание болезни. Ты можешь себя плохо чувствовать из-за болезни, которая может протекать и бессимптомно. Не обязательно должна быть температура и ещё другие симптомы такие, как мы знаем от простудных заболеваний. Может быть общая слабость организма или головокружение. 6. Причина. Стрессы и конфликты, что произошли накануне. Если ты накануне перенервничал или у тебя произошёл скандал с кем-то и сдали нервы, то, по сути, у тебя произошёл нервный срыв. Чтобы восстановиться после такого нервного срыва потребуется тоже время и кому-то надо меньше времени, а кому-то больше. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма и полученного стресса. Кстати, после того как перенервничал, тоже будешь плохо спать, а плохой сон – это плохое восстановление организма и как следствие отсутствие положительных эффектов от ВОЗДЕРЖАНИЯ. 7. Причина. Перетренированность. Я всегда плохо сплю после сложных тренировок и мне трудно уснуть. Ну и потом на утро никаких эффектов от ВОЗДЕРЖАНИЯ я не получаю, зато чувствую, что хорошо потренировался. «Что не так в этой Практике?», – по началу, я так думал. Это, наверное, процесс отвыкания от вредной привычки и должно пройти. Да, действительно состояние нормализировалось и улучшалось, когда на следующий день я делал лёгкую тренировку и высыпался уже следующей ночью и все эффекты вновь возвращались. Но я знаю, на что я иду на тренировках, так как я тренируюсь для повышения собственных спортивных результатов. Поддержать развитие моего канала и сказать Спасибо можно по ссылкам: 1. Карта Приватбанка 4149609053284776 2. https://donatello.to/puttosebe (Украина) 3. https://www.donationalerts.com/r/putt... (другие страны) Буду очень Вам БЛАГОДАРЕН!