Wie du mit deinem Atem Grenzen überwindest | Terra Xplore mit Eric Mayer скачать в хорошем качестве

Wie du mit deinem Atem Grenzen überwindest | Terra Xplore mit Eric Mayer

Atemübungen bzw. Breathwork liegen voll im Trend. Wir versprechen uns durch „richtiges“ Atmen weniger Stress, mehr Entspannung und mehr Einklang von Körper, Geist und Seele. Wir alle atmen unbewusst 20.000-25.000-mal am Tag, aber wie kann uns bewusstes Atmen im Alltag helfen? Können wir körperliche und mentale Grenzen verschieben? Eric Mayer trifft Annika, für die #Atmung nichts Selbstverständliches ist. Ihr fehlt im Schlaf der natürliche Atemreflex. Daher muss sie nachts künstlich beatmet und ihre Atmung jede Nacht überwacht werden. Die 25-Jährige lebt mit dem Undine-Syndrom und feiert jeden neuen Tag, an dem sie atmen darf. Bei einem Atem-Workshop wollen Eric und andere Teilnehmer*innen herausfinden, ob man durch #Atemtechniken seine eigenen körperlichen und mentalen Grenzen verschieben kann. In welcher alltäglichen Situation atmen wir wie? Viele Menschen haben chronischen Stress und atmen viel zu schnell. Dass Atemrhythmus und Gesundheitszustand ganz stark miteinander zusammenhängen, weiß auch Thomas Loew, Professor für Psychosomatische Medizin. Er behandelt Menschen, die unter Depressionen, Angstzuständen und Long COVID leiden - mit einer Atem-Therapie. Dieses Video ist Teil einer ganzen Terra Xplore-Staffel zur Frage “Welche Grenzen setzt uns unser Körper?”. 👉 https://kurz.zdf.de/d0RE/ ******* KAPITEL: 00:00 Intro 00:53 Wie lebt es sich mit dem Undine-Syndrom? 05:05 Eric bei einem Atemworkshop mit Dr. Josephine Worseck 06:52 Was passiert, wenn wir atmen? 08:36 Wie können wir unseren Atem bewusst beeinflussen? 11:00 Wie beeinflusst der Atemrhythmus unsere Gesundheit? 13:12 Annikas Alltag und Job mit dem Undine Syndrom 15:09 Die Wim-Hof-Atemtechnik 20:15 Das Eisbad-Experiment mit Eric und den Workshop-TeilnehmerInnen 22:49 Annikas Nachtroutine und ihre Atemmaschine 26:10 Erics Fazit ******* Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek: http://kurz.zdf.de/XploreOL/ Terra X auf Facebook:   / zdfterrax   Terra X bei Instagram:   / terrax   *******  UNSERE QUELLEN  👉 Hintergründe zum Undine Syndrom https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.sciencedirect.com/topics/... https://rarediseases.org/rare-disease... 👉 Buch. Prof. Dr. Thomas Loew – Langsamer Atmen besser leben. Eine Anleitung zur Stressbewältigung: https://www.psychosozial-verlag.de/2789 👉 Buch Dr. Josephine Worseck - Die Heilkräfte der Kälte: https://www.m-vg.de/riva/shop/article... 👉 Studien zur bewussten Aktivierung des Sympathikus in Kombination mit Kälteexposition: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24799... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36248... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35213... 👉 Studien zur positiven Auswirkung von bewusster Atmung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30245... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25869... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20954... ******* IM VIDEO Annika Braun, Journalistin Prof. Dr. Thomas Loew, Professor für Psychosomatische Medizin Dr. Josephine Worseck, Molekularbiologin & Atemexpertin ******* CREDITS Buch & Regie: Hanna Marlene Stahl Ton: Henning Sliwa Mischung: Peter Riegel & Maik Siegle Kamera: Tenzin Sherpa, Dave Powell Schnitt: Franz Wierny Grafik: Marc Trompetter Produktion: Martin Schädl, Judith Römer, Anja Romero, Moritz Bömicke Redaktion: Birgit Böhler, Veronica Pieper, Jana Garve