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减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派

话说“四月不减肥，夏天徒伤悲。”对很多健身的小伙伴来说，南瓜是个很好的主食。如果蒸南瓜、煮南瓜、南瓜汤、南瓜粥吃腻了，那么你可以试试这道燕麦南瓜派哦，低脂、美味而且饱腹感很强。作为早餐、主食或下午茶，都是不错的选择，或者在万圣节的时候露一手，想必也很惊艳。有小美和De buyer派盘的加持，这款美味的燕麦南瓜派，操作零难度。一起来做吧！ 材料：香蕉1根、燕麦120g、南瓜275g、鸡蛋1个、牛奶50g、低筋面粉20g、蔓越莓果干、希腊酸奶，树莓 做法： 1、提前预热烤箱，355F（180C）。 2、用叉子将香蕉按压成泥，加入燕麦片，搅拌均匀。 3、派盘底部和四周刷上少许油，防止粘连，方便脱盘 4、将搅拌好的香蕉燕麦压入派盘中，按压平整后送入提前预热好的烤箱，355°F（180°C）烤10分钟定型。 5、南瓜切开，去皮，切成小块，放入微波炉，高火加热7分钟。 6、把熟南瓜倒入小美主锅中，加入鸡蛋、牛奶和低筋面粉，10秒/速度10搅打成南瓜泥。 7、取出烤好的燕麦派皮，加入蔓越莓果干。 8、向燕麦派皮中倒入南瓜泥，用刮刀刮平整，送入烤箱305°F（150°C），烤20分钟。 9、取出烤好的燕麦南瓜派，放在架子上晾凉，脱盘。 10、取圆头裱花嘴，加入两勺希腊酸奶到裱花袋中，将酸奶做成圆球裱花在派上，再放上树莓点缀。完成！好好享用吧！