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3 exercices pour améliorer son ÉQUILIBRE

Je vous propose trois exercices pour améliorer votre équilibre et renforcer les muscles posturaux. Pour le premier exercice vous n'aurez pas besoin de matériel, hormis une chaise ou un mur pour vous maintenir. Pour le deuxième exercice, vous aurez besoin d'un ou deux coussins. Dans le dernier exercice, je vous montre comment utiliser simplement une planche d'équilibre (balance board). Je vous expliquerai ce qu'est la proprioception dans une autre vidéo, dans laquelle je vous présenterai de nouveaux exercices d'équilibre dynamiques ! TABLEAU COMPARATIF ÉQUILIBRE https://audreydavidov.wixsite.com/spo... ➡️ FACEBOOK / audrey.davidov ➡️ INSTAGRAM / audreydavidovcoach @audreydavidovcoach RAPPEL : demandez l'avis de votre médecin avant toute reprise d'activité physique. Cessez les exercices si vous ressentez des douleurs.

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