Haz Esto para Evitar el DOLOR Lumbar Tonificando Glúteos, Piernas y Abdomen | Cuerpo Activo TV скачать в хорошем качестве

Haz Esto para Evitar el DOLOR Lumbar Tonificando Glúteos, Piernas y Abdomen | Cuerpo Activo TV

MIÉRCOLES 17/7/25 - ¡Aprende a prevenir y aliviar el dolor lumbar con esta rutina completa! En este video te muestro cómo tonificar glúteos, piernas y abdomen utilizando solo un banco para mayor estabilidad. Sigue estos ejercicios efectivos diseñados para fortalecer el core y mejorar la postura, ayudando a reducir la tensión en la espalda baja. Ideal para principiantes y para quienes buscan un ejercicio seguro y funcional. 👨‍👩‍👧‍👦 UNITE al canal y descubrí las Ventajas de ser un Miembro Activo ➡    / @cuerpoactivotv   ✅️ Seguime en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029VbB9... 💥 MI INSTAGRAM:   / cuerpoactivotv   📫 Correo comercial / Business email: [email protected] ⏱️ 0:00 - Introducción 💪 0:51 - Entrenamiento 👍 29:23 - Fin del entrenamiento 🧘‍♀️ 31:11 - Estiramiento 👋 37:40 - Saludos 💙 TU donativo es de gran ayuda 💙 💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💛 Banco Provincia: Alias: CUERPO.ACTIVO.TV 💛 💙GRACIAS POR TU APOYO 💙 ⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias. ⛔ Advertencia⛔ Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas. 🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑 #mayoresde50 #envivo #cuerpoactivotv