Nyújtás kontra Mobilitás - Mi a különbség? скачать в хорошем качестве

Nyújtás kontra Mobilitás - Mi a különbség?

Mindenkinek megvan az a “mozgási kerete”, amire a csontjai vagy az ízületei garanciálisak. Ha szarul csináljuk a mozdulatokat, akkor hamar felhasználhatjuk a keretünket. Ha nem figyelünk a helyes formára – mert például nem értjük az elveket, amik alapján figyelni kellene – azzal szép fokozatosan ledaráljuk magunkat. Ezért fontos az edzés témaköre mellé a mobilitás, az ön-karbantartás, a sérülések elkerülése, és az esetleges rehabilitációs technikák ismerete. Így kötöttem ki Kelly Starrett – Becoming a Supple Leopard (kb. “Váljunk hajlékony leopárddá”) című kódexénél, ami nekem legalábbis alapjaiban változtatta meg a mozgáshoz való hozzáállásomat. #nyújtás #mobilitás #egeszseg 📜 Tartalom: 00:00 Intro 01:07 Bevezetés 06:34 Gerincmerevítés 11:17 Az egy-ízület szabály 12:40 A nyomaték törvényei 15:39 Alapvető pózok 17:37 Mozgás hierarchia 19:27 Szisztematikus mobilitás 22:06 És a többi… 23:03 Összefoglalás 🥰 Legyünk barátok: • Blog: https://preprocessor.hu • Hírlevél: http://eepurl.com/gOuBV9 • Facebook:   / preprocessorblog   • Twitter:   / preprocessorhu   • Instagram:   / preprocessorblog