📌 КАК УБРАТЬ КЛЕВОК ТАЗА | ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - скачать с ютуб видео и смотреть без блокировок в хорошем качестве

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок КАК УБРАТЬ КЛЕВОК ТАЗА | ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно КАК УБРАТЬ КЛЕВОК ТАЗА | ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон КАК УБРАТЬ КЛЕВОК ТАЗА | ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

КАК УБРАТЬ КЛЕВОК ТАЗА | ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

Клевок таза очень распространенная ошибка на приседе, а иногда и на тяге. Ошибка заключается в округлении поясницы в нижней точке движения, что сильно повышает давление на межпозвонковые диски и может спровоцировать возникновение протрузии или грыжи в худшем случае или вызвать болевые ощущения в пояснице как минимум. В этом видео я дам тебе 3 совета, с помощью которых я сам убрал подкрутку. Поэтому смотри видео внимательно и до конца. Для удобства оставил тебе тайм-коды, не благодари: 00:00 - Что такое подкрутка таза? 00:44 - Гибкость. Ягодичная, а не задняя поверхность. 01:39 - Как тянуть ягодицы. 02:43 - Мобильность. Голеностоп и таз. 03:09 - Упражнения для мобильности голени. 04:23 - В какой постановке приседать? Тест на ротацию таза. 06:09 - Контроль. Нейтральное положение таза. 07:18 - Важное напоминание. Разминка перед приседом: • Топовая разминка перед тренировкой пр... По всем вопросам: https://t.me/hitims

Comments