10 coisas que eu PAREI DE FAZER na CORRIDA depois de estudar NEUROCIÊNCIA скачать в хорошем качестве

10 coisas que eu PAREI DE FAZER na CORRIDA depois de estudar NEUROCIÊNCIA

Você treina certinho, come bem, dorme direitinho… mas sente que seu desempenho na corrida não vai pra frente? Eu também passei por isso até estudar neurociência na corrida e perceber que o problema estava aqui, na cabeça . Neste vídeo, compartilho as 10 coisas que parei de fazer na corrida depois que entendi como o cérebro influencia cada passo do nosso treino! De pensamentos sabotadores até hábitos mentais escondidos, eu vou te mostrar quais foram os erros que atrapalham treinos e como corrigi isso fez meu desempenho explodir! E o melhor: sem mudar nada na alimentação ou na planilha de corrida, só mexendo na parte mental. A neurociência na corrida virou uma virada de chave pra mim, e pode ser pra você também. Aprendi a lidar com a frustração de uma prova ruim, criar uma rotina que me prepara mentalmente, usar a técnica da pescaria, e até fazer o famoso “efeito Batman” pra dar conta da pressão. Tudo isso tá aqui, explicado de forma simples, como se a gente estivesse trocando ideia no pós-treino. Se você já sentiu ansiedade antes de largar, já quebrou no meio de uma prova sem entender por quê, ou vive se cobrando por causa dos seus resultados… esse vídeo é pra você. Pode ter certeza que vai sair daqui vendo sua corrida com outros olhos e com muito mais leveza! ⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://run.proeliteassessoria.com.br... 🏋️‍♀️ Como fortalecer para corrre: https://lp.proeliteassessoria.com.br/... OUTROS LINKS IMPORTANTES: 📜 Inscreva-se na minha newsletter gratuita: https://nestorrjunior.substack.com/ 🏃 Adquira meu playbook de Como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx Acompanhe minha rotina 👉 instagram.com/nestorr_jr/ Meu STRAVA:   / strava   CUPOMS DE DESCONTO: Foco radical: PROELITE10 Loja da Z2: PROELITEZ10 Dobro: PROELITE10 Nestor Junior Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino! 00:00 - Introdução 00:50 - Dica #1: Regra das 24h 03:46 - Dica #2: Seja previsível 05:38 - Dica #3: Acumule energia mental 08:11 - Dica #4: Fale o português certo 10:27 - Dica #5: Lembre-se do que fazer 11:54 - Dica #6: Técnica da pescaria 13:48 - Dica #7: Priming 15:47 - Dica #8: Método RAIN 18:08 - Dica #9: Seja o Batman 21:12 - Dica #10: Crie uma rotina