Путешествие к голоданию – день 1415 (всего похудела на 111,2 фунта): как и почему я соблюдаю стро... скачать в хорошем качестве

Путешествие к голоданию – день 1415 (всего похудела на 111,2 фунта): как и почему я соблюдаю стро...

Следующее видео в воскресенье, 30 ноября 2025 г. Краткое описание голодания: Я начал свой путь голодания 9 января 2022 года с весом 219 фунтов (99 кг). При росте 163 см (175 см) я весил на 110 фунтов (50 кг) лишнего веса (48 кг) (моя конечная цель — 48 кг). Я начал год с 40-дневного голодания на воде и дошёл до 80 кг (82 кг). После короткого периода восстановления (слишком короткого) я начал серию циклов голодания по 72 часа (rolling 72), в ходе которых я голодал по 72 часа. Затем я делал низкоуглеводный рефид и принимал комплекс из органов говядины травяного откорма от Optimal Carnivore. Как только я съедал последний кусочек пищи, я начинал новый цикл циклов голодания по 72 фунта (rolling 72). К концу 2022 года я набрал около 54 кг (точный вес не помню). В 2022 году я почти не занимался спортом. В 2023 году я больше не мог голодать 72 часа. Я начал питаться по низкоуглеводной диете OMAD (один раз в день). Я перешёл в режим поддержания веса. В 2023 году я также взял на себя обязательство заниматься спортом и дал себе новогоднее обещание заниматься спортом каждый день. Большую часть года я поддерживал вес около 50 кг. В 2024 году моим новогодним обещанием было проходить 20 000 шагов в день, и я этого добился! Мой вес начал снижаться, и я беспокоился, что он может упасть ниже 45 кг. Чтобы поддерживать вес, я начал выпивать стакан жирных сливок утром и есть низкоуглеводный ужин вечером. Жирные сливки помогли мне остановить рост веса. В декабре 2024 года я перестал употреблять все молочные продукты, включая жирные сливки. В результате 29 декабря 2024 года я превысила свой целевой вес, который составлял 48 кг, и достигла 48,8 кг. В 2025 году я ем только тогда, когда чувствую голод, и ем только говядину (обычно около фунта). Если вам интересно, почему я придерживаюсь только говяжьей диеты, посмотрите моё видео о 1142-м дне. Вместе с едой я принимаю пробиотики Lifted Naturals Soil Based. Из физических упражнений я катаюсь на велосипеде, хожу пешком или занимаюсь Инь Цзинь Цзин по утрам в течение часа; хожу пешком в обеденный перерыв на работе; и занимаюсь калланетикой час вечером. Я занимаюсь по программе калланетики «На 10 лет моложе за 10 часов». В 2025 году я перестану отслеживать всё. Я больше не отслеживаю время голодания, вес, потребление калорий и углеводов, анализы крови. Чувствую себя лучше, чем когда-либо. В целом, это подводит итог моему опыту голодания. Ничто в этом или любом другом видео не следует рассматривать как медицинскую консультацию. Если вы думаете о голодании, приёме упомянутых мной добавок или о соблюдении диет, которые я экспериментирую на себе, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и проведите собственное исследование. Я не эксперт. Я человек, который любит экспериментировать на себе, чтобы найти новые способы достижения своих целей по снижению веса. Информация, которой я делюсь в своих видео, — это всего лишь моё мнение и опыт. Все ответы на вопросы о моём опыте основаны на моём личном опыте. Все люди разные, и ваши результаты могут отличаться от моих. Электронная почта: [email protected]