Тренировка «Похудейте на ногах за 30 дней» (уберите жир с бедер) — 5000 шагов скачать в хорошем качестве

Тренировка «Похудейте на ногах за 30 дней» (уберите жир с бедер) — 5000 шагов

Укрепите и подтяните ноги и бёдра с помощью этой 50-минутной тренировки с ходьбой (5000 шагов) с упражнениями на протяжении всей прогулки, направленными на проработку внутренней поверхности бёдер, икр, ягодиц и подколенных сухожилий. Время на этой тренировке пролетит незаметно, поэтому не забудьте взять с собой бутылку воды (будут 3 перерыва на воду) и полотенце, потому что вы вспотеете! Настройка Apple Watch: Ходьба в помещении Инвентарь: Нет Сожжённые калории: Каждый человек уникален — поделитесь своими результатами в комментариях Для достижения наилучших результатов обязательно устраивайте себе как минимум один день полного отдыха в неделю и один день активного отдыха (с лёгкой двигательной активностью или растяжкой). Больше еженедельных публикаций с тренировками в приложении GWJ Home: https://growwithjo.com _______ ОБЩИЕ ВОПРОСЫ → [email protected] ПАРТНЁРСКИЕ СОТРУДНИЧЕСТВА → [email protected] _______ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых потерь, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.