가득쌓인 지방 싹 제거하는법 | 운동말고 ‘이것’하세요, 뱃살 빼는 방법 скачать в хорошем качестве

가득쌓인 지방 싹 제거하는법 | 운동말고 ‘이것’하세요, 뱃살 빼는 방법

#염증 #다이어트 #뱃살빼기 🔍 오늘 영상 주제 👉다이어트 운동해도 살이 안 빠지는 진짜 이유, 바로 ‘염증’ 때문입니다. 식단도 지키고 운동도 하는데 체중이 그대로라면, 당신의 몸이 ‘염증 모드’일 가능성이 높습니다. ⏱️ 영상 챕터 타임라인 00:00 인트로 — “살이 안 빠지는 이유, 염증 때문이다” 00:08 의지·식단 아닌 ‘염증 모드’의 과학 00:41 염증이 지방을 못 태우는 이유 01:11 염증이 지방을 방해하는 원리 02:21 염증이 생기는 이유 03:25 잘못된 다이어트 루틴 (굶기·과운동의 함정) 03:52 올바른 다이어트 시작은 염증 관리 04:09 염증 줄이는 3대 원칙 (항염, 항산화 작용, 장 건강 개선) 04:18 마누카꿀의 항염 효과 05:02 안일한 생각을 하는 시청자에게 일어날 수 있는 일들 05:53 체중 정체에서 벗어나는 루틴 3단계 06:21 오늘 영상 정리 06:40 마무리 & 다음편 예고 (“마누카꿀 제대로 먹는 법”) 📚 주요 내용 염증이 대사를 멈추게 하는 원리 (지방 연소율 40% 감소) 염증이 렙틴·인슐린 저항성을 무너뜨려 식욕 폭주 유발 마누카꿀의 항염·항산화 효과로 대사 회복하는 방법 💡 이런 분께 추천 운동해도 살이 안 빠지는 분 붓기·피로·체중 정체가 반복되는 분 항염 습관을 쉽게 만들고 싶으신 분