😰 ANSIEDAD - Pandemia de este siglo - Gemelos Barrios скачать в хорошем качестве

😰 ANSIEDAD - Pandemia de este siglo - Gemelos Barrios

La ANSIEDAD es una reacción normal del organismo ante situaciones de peligro, estrés o incertidumbre. El problema aparece cuando es intensa, frecuente o persistente, y empieza a interferir con la vida diaria. ¿Cómo se manifiesta? Síntomas físicos: Palpitaciones, opresión en el pecho Falta de aire, mareo Tensión muscular, temblores Sudoración, molestias gastrointestinales Síntomas emocionales y mentales: Preocupación constante Miedo sin causa clara Sensación de pérdida de control Dificultad para concentrarse o dormir Tipos comunes de ansiedad: Trastorno de ansiedad generalizada Crisis de pánico Ansiedad social Fobias Ansiedad asociada a depresión u otras condiciones médicas ¿Qué ayuda a manejarla?: Psicoterapia (especialmente cognitivo-conductual) Respiración consciente y relajación Actividad física regular Orden en el sueño y alimentación Tratamiento médico cuando es necesario (siempre supervisado) Desde una mirada espiritual, la ansiedad no es un fracaso de la fe, sino muchas veces una cruz interior, una lucha del corazón humano que busca seguridad en medio de la incertidumbre. 🌿 Ansiedad y vida espiritual: La ansiedad suele nacer cuando el alma quiere controlar el futuro, cuando el corazón se adelanta al mañana y se aleja del presente donde Dios habita. “No se inquieten por el mañana; el mañana se inquietará por sí mismo” (Mt 6,34) Dios no promete ausencia de problemas, sino presencia fiel en medio de ellos. ✝️ Claves espirituales para afrontar la ansiedad: 1. Abandono confiado: San Carlos de Foucauld decía: “Padre, me pongo en tus manos…” La ansiedad disminuye cuando el alma aprende a decir: “Señor, esto me supera, pero no te supera a Ti.” 2. Oración breve y constante: No oraciones largas cuando hay ansiedad, sino jaculatorias: “Jesús, en Ti confío.” “Señor, tú eres mi paz.” “María, cúbreme con tu manto.” Repetidas con calma, regulan el corazón. 3. La Eucaristía y la Confesión: La gracia sacramental sana heridas invisibles. Muchas ansiedades tienen raíz espiritual: culpas, miedos, heridas no entregadas. 4. Presencia amorosa: La ansiedad vive en el futuro. Dios vive en el ahora. Un ejercicio simple: Respira lento: 4-7-8 (inspira durante 4 segundos, reten la respiración 7 segundos y exhala durante 8 segundos) Di interiormente: “Aquí estás, Señor” 🌹 María y la ansiedad: María también vivió incertidumbre: el anuncio, la huida a Egipto, la cruz. Nunca entendió todo, pero confió siempre. “Hágase en mí según tu palabra.” Reza el Rosario para unirte a Ella. 🙏 Oración breve contra la ansiedad: Señor Jesús, Tú conoces mi corazón inquieto. Te entrego mis miedos, mis pensamientos y mi futuro. Dame tu paz, la que el mundo no puede dar. En Ti descanso. Amén. SUSCRÍBETE AL CANAL Y REGÁLANOS UN BENDECIDO LIKE !