빵순이 취미 발레 VLOG | 운동하고🏋🏻‍♀️ 빵 먹고🥐 발레하고🩰 일 하기👗(국립발레단 정은지 발레리나, 변성완 발레리노 특강, 십장생베이커리, 하츠베이커리) | 또이리나🤍🫧 скачать в хорошем качестве

빵순이 취미 발레 VLOG | 운동하고🏋🏻‍♀️ 빵 먹고🥐 발레하고🩰 일 하기👗(국립발레단 정은지 발레리나, 변성완 발레리노 특강, 십장생베이커리, 하츠베이커리) | 또이리나🤍🫧

💓Insta - gros__bisous 💌Contact - [email protected] 안녕하세요! 또이리나입니다🥰 이번주는 추석 연휴를 담은 10일 간의 브이로그입니다! 운동하고 먹고 발레하고 일하고의 무한 반복🏋🏻‍♀️😋🩰👗 나름 알차게 보낸 것 같아 해피했던 연휴였어요! 모두 즐거운 연휴가 되셨길 바라며! 항상 시청해주셔서 감사드리며 이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 옴뇸뇸 🎵Track : 너한입 나한입 🎵Track : 아기고양이 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서 매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 2025.10.03 금요일 47.7 *운동 -공복 천국의 계단 36분 (빙그레핏 + 에이핏 루틴) -공복 인터벌 37분 (빙그레핏 루틴) -폼롤러 10분 -은지리나 특강 03:00-04:30 *식단 아침 X 점심 꿀요거트 방토 청포도 파인애플 자몽(01:39-01:50/24시간19분공복) 저녁 처갓집슈프림 파인애플 파채 국희샌드 짱구(06:31-07:10) 2025.10.04 토요일 - *운동 -공복 천국의 계단 38분(빙그레핏+에이핏 루틴) -공복 인터벌 34분(빙그레핏 루틴) -폼롤러 3분 -저녁 천국의 계단 43분 -폼롤러 10분 *식단 아침 X 점심 알곤이파스타 파인애플 자몽 루꼴라베이글1/2(02:15-02:35/19시간5분공복) 저녁 에그마요샐러드 청포도 까까4 우유(09:16-09:47) 2025.10.05 일요일 - -밤 산책 2시간 *식단 아침 X 점심 밥1/3 만두국 김치 두부 멸치 장떡 귤3(11:25-11:57/13시간38분공복) 저녁 포도 갈비 갈매기살 삼겹 냉면 게장 묵은지 파절이(05:30-06:20) 흑임자빙수(-07:20) 2025.10.06 월요일 *운동 -공복 천국의 계단 40분(빙그레핏+힙으뜨 루틴) -공복 인터벌 38분 (빙그레핏 루틴) -폼롤러 10분 *식단 아침 현미밥1/3 불고기 고사리 장떡1 오징어숙회 무국 요구르트(09:21-09:40/14시간1분 공복) 점심 나물들 바나나1/2 오렌지2조각 송편3떡2입(11:46-12:02) 저녁 모듬카츠(07:59-08:11)까까 우유(-08:48) 2025.10.07 화요일 *운동 -공복 천국의 계단 40분(빙그레핏+힙으뜨 루틴) -공복 인터벌 35분 (빙그레핏 루틴) -폼롤러 13분 스트레칭3분 -메리발레 성완리노 특강 01:30-03:00 -저녁 천국의 계단 45분 -폼롤러 5분 *식단 아침 X 점심 밥1/4 불고기 달걀찜 오징어숙회 장떡2 자몽 샤머 우유 까까(04:32-05:14/19시간46분 공복) 저녁 베이글 요거트 까까들 불고기쪼금(-12:00) 2025.10.08 수요일 - *운동 -공복 천국의 계단 43분(빙그레핏+힙으뜸 루틴) -공복 인터벌 31분(빙그레핏 루틴) -폼롤러 10분 *식단 아침 점심 로운샤브샤브 샐러드바 와플 과일 샤브 죽 등등(12:27-02:02/12시간27분 공복) 저녁 떡(08:39-08:46)참김4 라면(-09:59) 2025.10.09 목요일 *운동 -공복 천계 43분 (빙그레핏+에이핏 루틴) -공복 인터벌 33분 (빙그레핏 루틴) -폼롤러 8분 -발레 초중급+중고급 (10:00-02:00) *식단 아침 X 점심 자몽 감자바게트3pc 피쵸소금빵1/2 피넛버터소금빵1/2 벨 슈크레1/2 크래미(04:03-04:34/18시간4분 공복) 저녁 리얼치즈면 김치 단무지(10:05-10:17) 2025.10.10 금요일 *운동 -공복 천국의 계단 43분 (빙그레핏 + 에이핏 루틴) -공복 인터벌 21분 (빙그레핏 루틴) -폼롤러 8분 *식단 아침 X 점심 냉파스타 감자빵 까까 우유 밀푀유빵(01:02-01:31/14시간45분 공복) 저녁 X 2025.10.11 토요일 48.3(+0.6) *운동 -공복 천국의 계단 43분(빙그레핏+에이핏 루틴) -폼롤러 5분 -발레 중급+초급 11:00-02:00 3시간 -저녁 천국의 계단 43분 -폼롤러 10분 *식단 아침 X 점심 방토 반숙란 우유 라즈베리크치크루아상 챠바타+페스토(03:49-04:43/26시간18분 공복) 저녁 선지해장국 열무김치 밥1/2(07:59-08:15) 대추요거트 까까들 크림브륄레베이글1/2(-09:32) 2025.10.12 일요일 47.7(-0.6) -공복 천국의 계단 36분(빙그레핏+에이핏 루틴) -공복 인클라인 인터벌 32분 -폼롤러 11분 다리스트레칭 3분 -밤산책 2시간 *식단 아침 X 점심 김볶 오이 파프리카 챠바타+치즈 (01:35-01:50/16시간3분 공복) 저녁 하츠 완두크치빵1/2 팥빵1/2 우유 감자톡(-06:55)