Jak kofeina zmienia Twój mózg? Ile kawy dziennie to za dużo? скачать в хорошем качестве

Jak kofeina zmienia Twój mózg? Ile kawy dziennie to za dużo?

Tematem odcinka jest kofeina i kawa. Właściwości kawy omawiałem w innych filmach. W tym skupię się głównie na tym, jak kofeina wpływa na organizm, przede wszystkim – mózg, aby lepiej zrozumieć jej zalety i wady. Dowiedzą się Państwo, ile kawy dziennie najlepiej pić (jeśli już pijemy), czy kawa jest zdrowa ogólnie i w jakich ilościach, jaki ma wpływ na ból głowy. Pojawiają się też pytania, czy kawa „wypłukuje” magnez i czy kawa odwadnia. W drugiej więc części filmu mówię o kilku mitach związanych z kawą. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ⏱️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Tajniki kofeiny i kawy 0:21 | Kawa to nie tylko kofeina 0:55 | Kofeina w organizmie: co się wtedy dzieje? 1:57 | Czy kofeina dostaje się do wszystkich zakamarków ciała? 2:24 | Maksymalna i optymalna porcja kofeiny dziennie 2:52 | Kofeina a mózg 5:25 | Sprawa uzależnienia of kofeiny. Uczucie nagrody i satysfakcji 7:17 | Poranna chęć sięgnięcia po kawę 8:06 | Wpływ na ból głowy 9:40 | Hamowanie powstawania beta-amyloidu. Dobre wieści 11:27 | Zmienność osobnicza 12:51 | Jasna strona picia kawy 15:41 | Ciemniejsza strona picia kawy. Kiedy zachować ostrożność 17:12 | „Wypłukiwanie magnezu” i odwadnianie ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.