La MEJOR POSTURA para dormir y la ALTURA DEL cojín IDEAL скачать в хорошем качестве

La MEJOR POSTURA para dormir y la ALTURA DEL cojín IDEAL

Hoy os traigo un vídeo imprescindible para mejorar vuestro descanso 🛌✨. Hablaremos sobre la mejor postura para dormir, cuidando tanto vuestra columna 🦴 como vuestro cerebro 🧠. Os explicaré cómo saber si la altura del cojín es la adecuada, ya sea que durmáis boca arriba, de lado o incluso boca abajo (aunque ya os adelanto que no es la postura ideal 🙅‍♂️). Además, veremos soluciones para molestias comunes como el dolor lumbar, problemas con el nervio ciático o el nervio colar, y también para dolores en el hombro. Todo explicado de forma sencilla, con ejemplos e imágenes prácticas para que podáis aplicar estos consejos y descansar mucho mejor 🌙✨. ¡No os lo perdáis! ------------------- 🔹 Aviso legal / Exención de responsabilidad: Los contenidos de este canal tienen fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituyen la evaluación, diagnóstico ni tratamiento por parte de un profesional de la salud. El uso de la información aquí presentada es responsabilidad del espectador. En caso de duda o condición médica, consulta siempre con un fisioterapeuta o médico cualificado.