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PERIODIZAÇÃO DE TREINO PARA GANHO DE FORÇA E HIPERTROFIA
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PERIODIZAÇÃO DE TREINO PARA GANHO DE FORÇA E HIPERTROFIA
Você não consegue aumentar suas cargas no treino de musculação? Sente que seu físico está estagnado e acredita que seu treino não vem surtindo mais efeitos sobre seu físico? Talvez você precise periodizar seu treino e entrar numa fase de ganho de força, aonde o foco será progredir em cargas e buscar ainda mais hipertrofia. Para você hipertrofiar os músculos é muito importante atingir fibras de resposta a força (estímulos tensionais) e para isso o trabalho com cargas é muito importante, desde que sua técnica na execução dos exercícios continuem em excelência. Faça um trabalho de periodização do seu treino de musculação, progrida em cargas e continue vendo evolução no seu físico, um treino sem evolução é um dos fatores que mais limitam o físico e leva você a uma fase de estagnação.
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