• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen скачать в хорошем качестве

10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10 Tips om te Beginnen Met Hardlopen

Je hebt je hardloopschoenen aangetrokken en wilt beginnen met je eerste hardlooprondje. De eerste stap is gemaakt! Meeste beginners stoppen er al naar enkele dagen of weken mee, omdat hardlopen toch niet is wat ze er van dachten. Waarop moet je letten als je wilt beginnen met hardlopen? Met deze 10 tips beginnen met hardlopen om plezier in hardlopen te blijven hebben. In deze video, tijdens mijn duurloop van 25 kilometer, geef ik je 10 tips om te beginnen met hardlopen en nog belangrijker om het vol te houden. 00:00 - DE 10 TIPS OM TE BEGINNEN MET HARDLOPEN: 1. Sla de warming up niet over 2. Maak van hardlopen een gewoonte 3. Investeer in een goede hardloopschoen 4. Hardlopen met een app 5. Focus op afstand in plaats van snelheid 6. Besteed aandacht aan pijn 7. Loop met een hardloopmaatje 8. Stel realistische en haalbare doelen 9. Iedereen is een hardloper 10. Wandelen tijdens je hardlooprondje is niet erg 1. 0:01:05 - SLA DE WARMING UP NIET OVER Een van de beste tips voor beginnen met hardlopen die ik kan geven is plan een warming up in. Als je iets meer aan je tempo wil werken is het belangrijk om je spieren eerst op te warmen, voordat je het nodige van je spieren vraagt. Vooral als het wat kouder is buiten is het extra belangrijk. Loop een klein stukje warm voordat je echt aan de bak gaat! 2. 0:02:02 - MAAK VAN HARDLOPEN EEN GEWOONTE Sommige dagen heb je meer zin dan andere dagen, maar als je juist een aantal dagen overslaat is het lastig om weer je hardloopschoenen aan te trekken. Als je geen zin heb maar toch een paar minuten gaat hardlopen, dan wordt het meer een gewoonte en zal je de volgende keren weer met frisse moet aan je hardlooprondje kunnen beginnen. 3. 0:02:55 - INVESTEER IN EEN GOEDE HARDLOOPSCHOEN Het eerste dat je nodig hebt zodra je wil beginnen met hardlopen, is een goede hardloopschoen. Een solide exemplaar zorgt ervoor dat je prettig loopt en dat je daarnaast ook langer blessurevrij blijft. En dat is vooral belangrijk. Als beginnende hardloper is je lichaam namelijk nog niet in staat om goed om te gaan met alle belasting. De voornaamste reden dat beginnende hardlopers stoppen met rennen, is het oplopen van blessures. Daarom is het belangrijk om verstandig hard te lopen, zodat je blessurevrij blijft. 4. 0:03:38 - HARDLOPEN MET EEN APP Je heb geen duur sporthorloge nodig om je run achteraf te bekijken. Er zijn heel wat apps voor je telefoon op de markt die een goed beeld geven hoe goed je bezig ben geweest. Deze hardlooptip geeft juist achteraf weer nieuwe motivatie om de volgende keer het jezelf weer te verbeteren. 5. 0:04:15 - FOCUS OP AFSTAND IN PLAATS VAN SNELHEID Het is beter om langzaam aan te beginnen, wil je toch wat uitdaging zoek het dan eerder in de afstand dan een 10 kilometer in een half uur te willen lopen. Een rustig tempo hardlopen en iets verder is minder belastend voor het lichaam dan gelijk vol aan de bak. 6. 0:05:14 - BESTEED AANDACHT AAN PIJN Lopen is een goede manier om gezond bezig te zijn. Toch liggen hardloopblessures altijd op de loer, of je nou een beginnende of een gevorderde hardloper ben. Ga niet door de pijn heen en negeer het vooral niet. 7. 0:06:15 - LOOP MET EEN HARDLOOPMAATJE Ga hardlopen met een vriend of meld je aan bij een hardloopgroep. Zo heb je altijd een stok achter de deur om te gaan hardlopen. 8. 0:07:03 - STEL REALISTISCHE EN HAALBARE DOELEN Het stellen van doelen is een goed middel om motivatie te blijven houden, anders loop je ook maar een beetje doelloos rondjes. Stel wel een realistisch doel, beginnende hardlopers die hun eerste doelen niet halen, haken ook vaak het snelst af. 9. 0:08:19 - IEDEREEN IS EEN HARDLOPER Ook al ben je een beginnende hardloper, je bent een hardloper. Laat je niet van je stuk brengen, omdat je nog niet zo lange afstand loopt of omdat je nog niet zo snel ben. Iedereen begon waar jij nu ook begint! 10. 0:09:12 - WANDELEN TIJDENS JE HARDLOOPRONDJE IS NIET ERG De meeste mensen denken dat je nooit mag stoppen met hardlopen en de pijn moet negeren. Niets is minder waar. Een stukje wandelen tijdens het hardlopen kan helemaal geen kwaad. Integendeel, het zorgt ervoor dat je lichaam niet overbelast raakt. Als je net even dat stukje wandelen nodig hebt, doe dat dan. Het belangrijkst is dat je geweest bent. Wil je nog meer tips om te beginnen met hardlopen? Op mijn blog vind je nog meer hardlooptips voor beginners: https://www.groenendijkwim.nl/hardlop... VOLG AL MIJN HARDLOOPVERHALEN EN TRAILRUNAVONTUREN OP: Website: https://www.groenendijkwim.nl/ Instagram:   / groenendijkwim.nl   MIJN HARDLOOPKLEDING: Hardloopschoenen: https://www.groenendijkwim.nl/c5b3 Hardloopshirt: https://www.groenendijkwim.nl/3mrb Hardloopbroek: https://www.groenendijkwim.nl/b6jx Zonnebril: https://www.groenendijkwim.nl/ys0b In deze omschrijving staan affiliates links. Music: www.bensound.com #hardlooptips #BeginnenMetHardlopen #Beginner #Hardloper

Comments
  • Hardloopschema 5 kilometer voor beginners - Week 1 / 8 - De start 5 лет назад
    Hardloopschema 5 kilometer voor beginners - Week 1 / 8 - De start
    Опубликовано: 5 лет назад
  • HUGE SPRINT! 🔥 | Men's Étoile de Bessèges Stage 3 Final KM's | TNT Sports Cycling 43 минуты назад
    HUGE SPRINT! 🔥 | Men's Étoile de Bessèges Stage 3 Final KM's | TNT Sports Cycling
    Опубликовано: 43 минуты назад
  • Co zaskakuje Polaka? 14 dni autem po USA. Jedzenie, bezpieczeństwo, ludzie — Piotr Zychowicz 20 часов назад
    Co zaskakuje Polaka? 14 dni autem po USA. Jedzenie, bezpieczeństwo, ludzie — Piotr Zychowicz
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Bartoszewicz: poczekajmy na kwiecień i maj - wtedy ujawni się skala zapaści państwa | A. Klarenbach 4 часа назад
    Bartoszewicz: poczekajmy na kwiecień i maj - wtedy ujawni się skala zapaści państwa | A. Klarenbach
    Опубликовано: 4 часа назад
  • PILNE! Niebezpieczne związki Czarzastego! Konferencja posłów PiS 6 часов назад
    PILNE! Niebezpieczne związki Czarzastego! Konferencja posłów PiS
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Rymanowski, Kot: Od Religi do Berii 21 час назад
    Rymanowski, Kot: Od Religi do Berii
    Опубликовано: 21 час назад
  • Stop Cham #1412 - Niebezpieczne i chamskie sytuacje na drogach 6 часов назад
    Stop Cham #1412 - Niebezpieczne i chamskie sytuacje na drogach
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Amerykański samochód z Warszawy, który naprawisz sam! 9 часов назад
    Amerykański samochód z Warszawy, który naprawisz sam!
    Опубликовано: 9 часов назад
  • ROSJA, CZARZASTY, NIEMCY, TUSK - niszczą relacje Polski z USA | A. Klarenbach 4 часа назад
    ROSJA, CZARZASTY, NIEMCY, TUSK - niszczą relacje Polski z USA | A. Klarenbach
    Опубликовано: 4 часа назад
  • VW T-Roc 1.5 eTSI, czyli zezowate szczęście! (TEST PL/ENG 4K) | CaroSeria 5 часов назад
    VW T-Roc 1.5 eTSI, czyli zezowate szczęście! (TEST PL/ENG 4K) | CaroSeria
    Опубликовано: 5 часов назад
  • EKIPA - O JAK MIŁO (Wujas, Michu, Wiktoria Niekało, $okolica, Sławomir) 6 дней назад
    EKIPA - O JAK MIŁO (Wujas, Michu, Wiktoria Niekało, $okolica, Sławomir)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Unia ustawia wybory w Europie. Mamy dowody! 22 часа назад
    Unia ustawia wybory w Europie. Mamy dowody!
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Wchodzimy DO SŁOŃCA ☀️ na WOJANOWICACH! 3 часа назад
    Wchodzimy DO SŁOŃCA ☀️ na WOJANOWICACH!
    Опубликовано: 3 часа назад
  • STANOWSKI: KOMISJA RZĄDOWA, ZBOCZEŃCY I ROMAN POLAŃSKI 1 день назад
    STANOWSKI: KOMISJA RZĄDOWA, ZBOCZEŃCY I ROMAN POLAŃSKI
    Опубликовано: 1 день назад
  • CZARZASTY WYKLĘTY, AMBASADOR OBURZONY. USA ATAKUJE MARSZAŁKA 21 час назад
    CZARZASTY WYKLĘTY, AMBASADOR OBURZONY. USA ATAKUJE MARSZAŁKA
    Опубликовано: 21 час назад
  • Hoe blijf je gemotiveerd met hardlopen in december? Mijn beste tips! 1 месяц назад
    Hoe blijf je gemotiveerd met hardlopen in december? Mijn beste tips!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 4 часа назад
    "Niemcy będą zazdrościć Polakom". Zapomniane proroctwo stygmatyczki spełnia się TERAZ!
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Boswachterspad Ballooërveld (9 km): Geen zin, toch gegaan 1 месяц назад
    Boswachterspad Ballooërveld (9 km): Geen zin, toch gegaan
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • GODZINA ZERO #164: KRZYSZTOF STANOWSKI I PROF. PIOTR SANKOWSKI Трансляция закончилась 18 часов назад
    GODZINA ZERO #164: KRZYSZTOF STANOWSKI I PROF. PIOTR SANKOWSKI
    Опубликовано: Трансляция закончилась 18 часов назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5