ERNIA LOMBARE. Esercizi per tornare alla vita quotidiana. скачать в хорошем качестве

ERNIA LOMBARE. Esercizi per tornare alla vita quotidiana.

Nella fase POST-ACUTA, dopo aver seguito il percorso medico e farmacologico, è raccomandato riprendere gradualmente l'attività quotidiana. Per fare questo bisogna RISTABILIRE LA MOBILITA' e RECUPERARE IL GIUSTO TROFISMO MUSCOLARE. La sequenza proposta è pensata proprio per questo. Eseguila al MATTINO, momento della giornata in cui siamo più rigidi e in cui il corpo ha più bisogno di movimento. svolgi gli esercizi su superficie rigida (a terra sul tappetino). Svolgi gli esercizi molto lentamente e collegali al tuo respiro. Se avverti dolore rallenta e riduci l'escursione di movimento. Ascolta il corpo. Prendi questa routine al mattino e la tua schiena tornerà felice. Music by: Dandelion by | e s c p | https://escp-music.bandcamp.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/... and Love Rain by Thomas Gresen |   / thomasgresen   Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...