Скачать с ютуб ĆWICZ Z NAMI - SERIA ĆWICZEŃ NA BIODRA I POŚLADKI! в хорошем качестве

ĆWICZ Z NAMI - SERIA ĆWICZEŃ NA BIODRA I POŚLADKI!

Udostępniamy kolejny zestaw ćwiczeń z serii "Ćwiczenia na poszczególne partie mięśni". 00:00 - Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo-lędźwiowe oraz aktywujące mięśnie pośladkowe 00:25 - Czego potrzebujesz? 00:39 - Ćwiczenie mobilizujące biodro 01:39 - Ćwiczenie hip extension 02:30 - Ćwiczenie monster walk 03:26 - Kiedy ćwiczyć? Tym razem skupiamy się na biodrach i pośladkach. Karolina Kostuch (fizjoterapeuta, trener personalny) prezentuje 3 ćwiczenia, które pozwolą rozciągnąć biodra i zaktywizować mięśnie pośladkowe. Jeżeli zastanawiasz się nad poprawnością ich wykonywania, po każdym ćwiczeniu prezentujemy najczęściej popełniane błędy. Ćwiczenia z tego zestawu można wykonywać samodzielnie jako gimnastykę lub połączyć z poprzednimi na grzbiet, brzuch i pośladki. ◢Strony i kanały: Youtube:    / fizjomedkrk   Facebook:   / fizjomedkrakow   Instagram:   / fizjomed   Prywatne Centrum Osteopatii i Fizjoterapii FIZJOMED: https://www.fizjomed.com.pl ---- Ważne Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność. --- www.fizjomed.com.pl Montaż i zdjęcia: Fizjomed Prywatne Centrum Osteopatii i Fizjoterapii