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Le lait est-il toxique ?

Le lait 🥛 On en parle ? Entre les “le lait c’est pour les veaux” et “le lait c’est du poison”, on oublie l’essentiel : le contexte. 👉 Le lait, c’est une source de protéines complètes, de calcium, de vitamine D, de phosphore, etc. Il peut être très utile dans une alimentation équilibrée, surtout si tu veux construire du muscle, récupérer ou combler certains apports. Mais comme toujours : si tu le digères bien, si tu le tolères, alors il n’y a aucune raison de le diaboliser. Et surtout : ce n’est pas le problème, le sucre ultra-transformé l’est bien plus. Pour aller plus loin, je te conseille le livre de mon ami @vassilis.iliopoulos : 📘 Le lait : ange ou démon C’est clair, factuel, et ça t’aidera à sortir des débats bidons. #lait #nutrition #santé #protéines #calcium #musculation #coaching #mythealimentaire #fitness #entrainement #performance #livrefitness #vassilisiliopoulos #leaitangedemon #alimentationsaine #coachfitness #hygièneDeVie #recovery #musclebuilding #realnutrition