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高血压丨部分 1丨患高血压的风险因素丨体重超重或肥胖丨缺乏身体活动丨油腻食物丨煎炸食物丨JC WELLNESS 2 weeks ago

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高血压丨部分 1丨患高血压的风险因素丨体重超重或肥胖丨缺乏身体活动丨油腻食物丨煎炸食物丨JC WELLNESS

高血压丨部分 1 高血压是三高之一，高血压是指血管压力过高（140/90 mmHg或更高）。它很常见，但如果不治疗，可能会很严重。高血压患者可能感觉不到症状。了解病情的唯一方法是检查血压。增加患高血压的风险因素包括： 1. 年龄较大 2. 遗传因素 3. 体重超重或肥胖 4. 缺乏身体活动 5. 高盐饮食 6. 饮酒过量生活方式的改变，如更健康的饮食、戒烟和增加身体活动，可以帮助降低血压。有些人可能仍然需要服药，血压由两个数值表示。收缩压显示心脏收缩或跳动时的血管压力。舒张压显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。欢迎来到 JC Wellness JC Wellness 希望能帮助大家拥有健康及理想身材，分享健康提示，体重管理提示，食物计划，健康饮食等等塑造健康身材的过程虽然很艰难，但你最终能成为一个健康的自己 JC Wellness 陪着你走向营养健康的生活方式在健康的旅途中，我们愿意一直陪伴在您的身边！免费【1对1】咨询： https://wa.link/p787ov 健康检查： https://wa.link/9vlgdc 订阅：https://bit.ly/jchealthyfit IG : / jchealthyfit FB : / jchealthyfit 以下更多健康的影片 : --------------------------------------------------------------------------------------- 》保持身体健康的12种方法丨方法 4 - 6 • 保持身体健康的12种方法丨方法 4 - 6 丨每餐都吃蛋白质丨吃更多的水果... 》部分2丨改变生活的 9 种健康习惯丨减少糖的摄入 • 改变生活的 9 种健康习惯丨减少糖的摄入丨摄入更多的蔬菜和水果丨使用防晒... 》改变生活的 9 种健康习惯丨部分 3 • 改变生活的 9 种健康习惯丨部分 3丨步行以增强心脏功能丨每天冥想几分钟丨... 》9 个健康生活好习惯你占了几条丨部分 2 • 9 个健康生活好习惯你占了几条丨部分 2丨晒太阳丨爱生活丨常用脑丨健康丨... 》肠胃丨肠胃系列丨部分 2 • 肠胃丨肠胃系列丨部分 2丨消化食物一般需要多长时间？丨消化丨JC WELL... 》三高是什么丨部分 2 • 三高是什么丨部分 2丨三高系列丨高血压丨高血糖丨高血脂丨饮食对三高的防与治... 》这么吃，快速改善消化问题 • 这么吃，快速改善消化问题丨肠胃系列丨部分 8丨别吃太快，吃饭要专心丨细嚼慢... 》睡眠好习惯丨睡前不接触电子产品 • 睡眠好习惯丨睡前不接触电子产品丨睡前1-2小时冲热水澡丨注意睡前饮食丨午... #高血压 #三高 #jcwellness

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