【冬のナイトルーティン】老けないために美容オタク45歳がやっている夜の過ごし方🌙 скачать в хорошем качестве

【冬のナイトルーティン】老けないために美容オタク45歳がやっている夜の過ごし方🌙

皆さんこんにちは！ 鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。 今回は、冬のナイトルーティンを撮ってみました⛄️ 冬は体が冷えやすく、乾燥も気になる季節。 そんな時期に気をつけたい冷え対策や、若返りを意識した食事、 リラックス方法など私のリアルな冬の夜の過ごし方にを紹介しています✨ 寒い夜のお供に、 ぜひリラックスしながらご覧ください☕️ ======================================================================== ▼ 目次 0:00 オープニング 0:10 17時 YouTube撮影終了 0:45 冬に気をつけていること 1:59 17時40分息子のジャンボくん帰宅 2:33 18時 夕飯の準備 9:50 夕飯完成🍴 11:00 家族みんなでいただきます🙏 12:57 19時15分 入浴 14:02 ジャンボくんのバランストレーニング 14:45 スキンケア 16:47 20時 寝る前の準備 19:10 20時30分 リラックスタイム 22:40 ジャンボくんに読み聞かせ＆マッサージ 22:50 21時おやすみなさい 23:02 おまけ 23:35 告知＆プレゼントのお知らせ🎁 ✨美ドンデーツシロップ発売記念✨ 美ドンデーツシロップ現品を10名様にプレゼント！！ ご応募はこちらから→https://forms.gle/5r9cGuU3Gzf6mHaT7 （応募期限：2026年2月4日（水）23:59まで） 💡美ドンデーツシロップとは... デーツ果汁のみを使用した、砂糖不使用のナチュラルシロップ。 角のないまろやかな甘みが、料理の塩味をやさしく整え、全体をまとめる隠し味として活躍します。 ヨーグルトやドリンク、日々の料理に幅広く使える一本です。 美ドンデーツシロップご購入・詳細はこちら→https://haricchi.com/shop/information... ======================================================================== ▼ HARICCHI 公式Instagram   / ginza_haricchi   ▼ 代表川辺なおのInstagram   / kawabenao   ▼ レチベイビー https://haricchi.com/shop/products/HS015 ▼ ハリッチ プレミアムリッチプラス https://haricchi.com/lp?u=youtube_har... ▼ L Shot リッチクリーム https://haricchi.com/lp?u=youtube_lshot ▼予約はこちら https://liff.line.me/2007495936-zVpk5... ▼ HARICCHI HP https://www.haricchi.jp/ ======================================================================== #セルフケア #スキンケア #健康 #美容 #鍼灸 #ハリッチ