У нас вы можете посмотреть бесплатно ¿CUÁNTO ES LO MÍNIMO QUE DEBES ENTRENAR PARA NO PERDER MÚSCULO? / EXPLICADO CON CIENCIA или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Sígueme en instagram si te sirvió el video: / andreesvc UTILIZA EL CUPÓN "APERTURA18" PARA EL 20% DE DESCUENTO EN NUESTRA TIENDA - https://neofit.com.mx (Solo disponible en México) ¿Interesado en asesorías? https://andrespt.com MATERIAL DE COMPLEMENTO: Gordiflacos ¿Cómo corregir este tipo de cuerpo? - • ¿CÓMO "TONIFICAR" TU CUERPO? / GUÍA CON CI... Calorías: • LA CLAVE DE UN CUERPO FITNESS / CALORÍAS Artículo sobre como calcular calorías: https://www.hsnstore.com/blog/como-ca... Videos de entrenamiento de NEOFIT: / neofittv1 Video sobre las proteínas: • PROTEÍNAS / LA CIENCIA DETRÁS DE SU IMPORT... Video sobre como ganar masa muscular: • CÓMO GANAR MASA MUSCULAR / GUÍA COMPLETA Video sobre como perder grasa: • Видео (Referencia central): Bickel, C. S., Cross, J. M., & Bamman, M. M. (2011). Exercise Dosing to Retain Resistance Training Adaptations in Young and Older Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(7), 1177-1187. doi:10.1249/mss.0b013e318207c15d Referencias científicas de apoyo: Häkkinen, K., Alén, M., & Komi, P. V. (1985). Changes in isometric force- and relaxation-time, electromyographic and muscle fibre characteristics of human skeletal muscle during strength training and detraining. Acta Physiologica Scandinavica, 125(4), 573-585. doi:10.1111/j.1748-1716.1985.tb07759.x -Ballor, D. L., Katch, V. L., Becque, M. D., & Marks, C. R. (1988). Resistance weight training during caloric restriction enhances lean body weight maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition, 47(1), 19-25. doi:10.1093/ajcn/47.1.19 -Harris, J. A., & Benedict, F. G. (1918). A Biometric Study of Human Basal Metabolism. Proceedings of the National Academy of Sciences, 4(12), 370-373. doi:10.1073/pnas.4.12.370 -Helms, E. R., Aragon, A. A., & Fitschen, P. J. (2014). Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: Nutrition and supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11(1), 20. doi:10.1186/1550-2783-11-20 -Helms, E. R., Zinn, C., Rowlands, D. S., & Brown, S. R. (2014). A Systematic Review of Dietary Protein during Caloric Restriction in Resistance Trained Lean Athletes: A Case for Higher Intakes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 24(2), 127-138. doi:10.1123/ijsnem.2013-0054 -Sardeli, A., Komatsu, T., Mori, M., Gáspari, A., & Chacon-Mikahil, M. (2018). Resistance Training Prevents Muscle Loss Induced by Caloric Restriction in Obese Elderly Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 10(4), 423. doi:10.3390/nu10040423 -Schoenfeld, B. J. (2010). The Mechanisms of Muscle Hypertrophy and Their Application to Resistance Training. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2857-2872. doi:10.1519/jsc.0b013e3181e840f3 -Strasser, B., Spreitzer, A., & Haber, P. (2007). Fat Loss Depends on Energy Deficit Only, Independently of the Method for Weight Loss. Annals of Nutrition and Metabolism, 51(5), 428-432. doi:10.1159/000111162