Low Carb'ilicious - Körperfettreduktion скачать в хорошем качестве

Low Carb'ilicious - Körperfettreduktion

'Körfett verbrennt vorwiegend im Feuer der Muskelatur.' Muskelerhalt und Körperfettreduktion durch effektives Trainung und mehr Engerie verbrauchen, als zu sich nehmen: LOW CARB: Wenig Kohlehydrate + viel Proteine + Fett = Körperfettreduktion NOTS: Keine Leeren Kalorien, v.a. zucker- und weißmehlhaltige Produkte: liefern weder Nährstsoffe, noch sättigen sie Streichen von stärkehaltigen Produkten: wie Nudeln, Reis, Mais, Kartoffeln, Brot usw. Kohlyehydrate reduzieren um das Insulin gering und das Glucagon hoch zu halten, so kann Körperfett als primäre Energiequelle verstoffwechselt werden DO'S: Schutz der Muskeln, Knochen und Immunsystem durch hochwertiges Eiweiß und die damit verbundene Calciumaufnahme: Eiweiß durch Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Eier, Käse, Quark (Shakes nicht in Milch, sondern Wasser), in Maßen, Nüsse und Hülsenfrüchte als Beilage: Gemüse und Pilze - haben hohen Wasseranteil, liefern wichtige Nähr- und Balaststoffe Obst zum Frühstück und immer nach dem Training. Wenn Gewicht stagniert Obst, zum Frühstück weglassen. Obst hat viel Kohlyehydate - doch nicht verzichten, der Muskulatur/Grundumsatz zu liebe. ABONNIERT GERNE MEINEN KANAL FÜR WEITERE VIDS! LIKE, COMMENT, SHARE ♥ Love, eure Mel