У нас вы можете посмотреть бесплатно Comment construire des épaules fortes et les garder en bonne santé - Devient un Crossfiter solide 4 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Tu veux des épaules solides pour le CrossFit ? Cette vidéo est pour toi. Dans ce 4e épisode de la série Deviens un CrossFitter Solide, on va s’occuper de l’articulation que tu sollicites quasiment tous les jours en CrossFit : tes épaules. Trop de pratiquants se blessent, parce qu’ils ne construisent pas de vraies fondations solides à leurs épaules. Dans cette vidéo, je t’ai préparé 3 parties pour t’expliquer comment te créer des épaules à toutes épreuves : 1. Trois exercices pour renforcer les fondations de tes épaules, les petits muscles qui maintiennent ton épaule en place 2. Trois exercices de force qui demandent beaucoup de mobilité à tes épaules, pour les renforcer dans ces grandes amplitudes de mouvements 3. Deux exercices pour ouvrir l’avant de l’épaule Je t’explique comment les faire, pourquoi ils sont importants, et je te donne une vision long terme pour ces exercices Si tu veux faire des pull ups, des push ups, des handstands, des snatchs, des kipping ou des muscle-ups sans te sentir freiné par tes épaules, cette vidéo est ce qu’il te faut Extrait de vidéo montré au début vient de cette interview de Joe Rogan : • Joe Rogan Experience #1618 - Mat Fraser - 2:41:00 00:00 Intro 1:41 Exercices fondations : external rotation, Powell raise, Trap-3 raise 10:27 Exercices force et mobilité : Pull over, neck press, dip 15:53 Accessories : Incline biceps curl, smith curl 18:15 Récap et Outro