Darum ist Kalorien zählen so ungenau | Studio Q скачать в хорошем качестве

Darum ist Kalorien zählen so ungenau | Studio Q

Sind die gängigen Methoden zum Kalorien berechnen komplett sinnlos? Unser Video enthüllt die erschütternde Wahrheit hinter Kalorienangaben und warum dein Kalorientracking dich möglicherweise in die Irre führt! Die wissenschaftlichen Fakten werden dich überraschen. Millionen Menschen versuchen täglich, ihre Kalorien genau zu tracken. Doch wusstest du, dass Lebensmittelhersteller in der EU bis zu 20% vom echten Kaloriengehalt abweichen dürfen? Das entspricht einem ganzen Riegel in einer 100-Gramm-Tafel Schokolade! Und es wird noch schlimmer: Die Methoden zum Kalorien berechnen basieren auf Forschung von 1896 - älter als die Titanic! Selbst komplexe Formeln zur Kalorienbedarf-Berechnung können um 300 Kalorien daneben liegen. Das ist mehr als ein ganzes Frühstück! Der physiologische Brennwert ändert sich zudem je nach Reifezustand und Verarbeitung der Lebensmittel. Eine grüne Banane hat deutlich weniger Kalorien als eine reife, und Nüsse liefern ganze 21% weniger Energie als auf der Packung steht! Warum also das Abwiegen jeder Mahlzeit und das “Berechnen” von Kalorien? Dieses Video zeigt dir, warum das präzise Kalorienzählen wissenschaftlich unhaltbar ist und was stattdessen für dein Kaloriendefizit und deine Gesundheit wirklich zählt. // Kapitel 0:00 Fast jeder zählt Kalorien 0:34 Die Kalorienbilanz 1:37 Wie gut stimmen die Kalorienangaben? 3:22 Woher kommen die Kalorienangaben? 8:32 Stimmt der Kalorienverbrauch? 10:58 Die Rechnung: So ungenau ist Kalorienzählen! 12:37 Ist Kalorienzählen Quatsch? // Unser Team Autor:innen: Janina Otto, Lena Bültena Realisation: Katrin Krieft Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt Grafik: Klaudia Fischer // Hier geht's zum Quellendokument https://docs.google.com/document/d/1i... // Mehr zum Thema Artikel auf quarks.de: Die Abnehmspritze – Durchbruch oder Gesundheitsrisiko? https://www.quarks.de/gesundheit/medi... Das können Diätshakes – und das nicht https://www.quarks.de/gesundheit/erna... --- Danke fürs Zuschauen! Mehr Quarks auf YouTube gibt es bei @DimensionRalph und @quarkssciencecops Besuche auch: https://www.quarks.de Du willst nichts verpassen? Melde dich für den Quarks-Newsletter an: https://www.quarks.de/allgemein/quark... Quarks Daily in der ARD Audiothek: https://1.ard.de/quarksdaily_yt Quarks auf Instagram:   / quarks.de   Quarks auf TikTok:   / quarks   Quarks auf Facebook:   / quarks.de   #Quarks #kalorien #Kalorienbedarf #Kalorienverbrauch #quarks