Как улучшить здоровье волос: дерматолог объясняет преимущества пищевых добавок и здорового образа... скачать в хорошем качестве

Как улучшить здоровье волос: дерматолог объясняет преимущества пищевых добавок и здорового образа...

Этот эпизод представлен компанией Nutrafol, брендом добавок для роста волос №1 по продажам. Начните с себя, чтобы увидеть более густые и пышные волосы за 3-6 месяцев. Используйте код VALERIA, чтобы получить скидку 10 долларов на первый месяц на сайте https://nutrafol.com В этом эпизоде ​​подкаста «Не в одиночестве» Валерия беседует с сертифицированным дерматологом и экспертом по медицине образа жизни доктором Хизер Вулери-Ллойд о здоровье волос, добавках, стрессе и о том, что значит комплексный подход к проблеме истончения волос. От послеродового выпадения до истончения волос в перименопаузальный период, доктор Хизер объясняет, почему волосы меняются и почему требуется время, чтобы увидеть результаты. Она также помогает разобраться, почему многие женщины сбиты с толку в вопросах выбора добавок. Она рассказывает, на что действительно следует обращать внимание при выборе добавок — от клинических испытаний и рандомизированных контролируемых исследований до независимых сертификатов, таких как NSF. Валерия откровенно рассказывает о своем собственном опыте с волосами после родов, и женщины обсуждают, какое эмоциональное воздействие могут оказать изменения в прическе. Доктор Хизер также делится простыми, действенными изменениями, такими как пятиминутная медитация, ежедневные прогулки и формирование реалистичных привычек, которые делают заботу о своем здоровье менее сложной и более устойчивой. Узнайте больше о Nutrafol: https://nutrafol.com Инстаграм доктора Хизер:   / drheathermd   ТикТок доктора Хизер:   / drheathermd   Инстаграм Валерии:   / valerialipovetsky   ТикТок Валерии:   / valeria.lipovetsky   Инстаграм Not Alone: ​​  / notalonepod   ТикТок Not Alone: ​​  / notalone.pod   Купить вещи из моего образа в этом эпизоде: https://shopmy.us/collections/4011810... О чем мы говорили: 0:34 – День святого Валентина, стресс и послепраздничная обстановка Выгорание 1:45 – Мотивация на 2026 год 2:45 – Знакомство с доктором Хизер Вулери-Ллойд 5:38 – Почему она выбрала дерматологию 6:50 – Что такое медицина образа жизни? 9:05 – Правда о добавках (и скептицизм врачей) 10:29 – Почему волосам требуется 3–6 месяцев, чтобы отреагировать 12:30 – Стресс, сон и действенные ежедневные привычки 15:00 – Почему маленькие шаги важнее совершенства 17:30 – Как читать этикетку добавки (эффективность + безопасность) 18:55 – Что на самом деле означает сертификация NSF 20:25 – Поддельные добавки и безопасная покупка 23:09 – Важность рандомизированных контролируемых исследований 25:20 – Типы истончения волос 26:07 – Активные ингредиенты в Nutrafol 28:22 – Комбинирование добавок: полезно или вредно? 30:00 – Нужно ли сдавать анализы крови? 35:24 – Три правила приема добавок от доктора Хизер 37:10 – Психологическое воздействие истончения волос 38:38 – Почему добавки могут нас подвести? 40:58 – Седые волосы: грядут ли инновации? ❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео: https://www.youtube.com/ValeriaLipove... ❤️ Где еще меня можно найти: Instagram:   / valerialipovetsky   TikTok:   / valeria.lipovetsky   Facebook:   / valerialipovetskyblog   Подкаст: https://www.notalonepod.com/ Магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/valeriali... Отказ от ответственности: Ссылки в этом описании являются спонсорскими или партнерскими ссылками. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить вознаграждение или комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны.