Ep 3 - Corpo, espelho e autoestima: o que muda e como nos acolher. скачать в хорошем качестве

Ep 3 - Corpo, espelho e autoestima: o que muda e como nos acolher.

Neste episódio do Pod Mulher, Mulher Pode, mergulhamos fundo nas mudanças que acontecem no corpo da mulher durante a perimenopausa e o climatério — e como essas transformações impactam diretamente nossa autoestima, imagem corporal e relação com o espelho. A pele muda, o cabelo muda, o peso parece ter vontade própria, o metabolismo desacelera… e, junto com tudo isso, a cabeça também sente. A sensação de não se reconhecer no próprio corpo é real, e a sociedade, com sua cobrança por juventude eterna, muitas vezes torna tudo ainda mais difícil. Mas aqui, não tem tabu e nem julgamentos: vamos falar sobre beleza real, aceitação, saúde física e emocional — tudo com base científica, empatia e acolhimento. O que você vai encontrar neste episódio: Por que o corpo muda? Oscilações hormonais, alterações no metabolismo e redistribuição de gordura. Impactos na pele, nos cabelos e na composição corporal. O papel dos hábitos nessa fase Como alimentação equilibrada, movimento regular e sono de qualidade são pilares essenciais. A importância da medicina do estilo de vida para viver essa fase com mais saúde e potência. Autoestima, identidade e autocuidado O peso emocional das mudanças físicas. Como reconstruir a relação com o corpo e ressignificar a própria imagem. Dicas práticas para desenvolver uma relação mais gentil consigo mesma. 💬 Depoimentos reais e histórias inspiradoras Mulheres que viveram essa fase e encontraram novos caminhos de cuidado e reconexão. Destaques do episódio: ✨ Estratégias para lidar com a desaceleração do metabolismo. ✨ Exercícios físicos que realmente fazem diferença. ✨ O impacto da nutrição e da suplementação. ✨ Como acolher as emoções e fortalecer a autoestima. "O corpo muda, sim. Mas você continua inteira. E a mulher que renasce nessa fase pode ser a versão mais forte, mais consciente e mais livre de si mesma." Esse episódio é um convite para olhar para o espelho com mais carinho e lembrar que cada linha, cada curva e cada transformação contam a história de quem você é hoje. Se esse conteúdo ressoar com você, compartilhe com outras mulheres, comente suas experiências e vamos espalhar juntas essa rede de apoio e acolhimento. 🔔 Inscreva-se no canal e acompanhe todos os episódios do Pod Mulher, Mulher Pode. Porque aqui, mais do que falar sobre menopausa, a gente fala sobre vida.